歷經(jīng)檢討反饋、找出目標(biāo)、排序執(zhí)行順序后，提供能讓達(dá)成目標(biāo)的過程，充滿毅力與正向能量的方法，讓邁向目標(biāo)的步伐輕盈不沉重。
01、設(shè)定個(gè)人專屬儀式
透過舉行小小的儀式，驅(qū)除怠惰的心情。這個(gè)儀式的目的在于調(diào)整心態(tài)和暖身，也可視為完成目標(biāo)的開關(guān)，設(shè)計(jì)上不能太過復(fù)雜，務(wù)必簡(jiǎn)單可操作，讓自己愿意踏出一小步后，逐漸完成計(jì)劃。
例如想提升英語(yǔ)能力，在每天開始讀英文前，先唱首英文歌做為開場(chǎng)，讓自己輕松進(jìn)入英語(yǔ)使用的環(huán)境和氛圍，再開始文法的練習(xí)和字匯背誦。
02、站上舞臺(tái)，發(fā)表宣言
在日本職棒選手鈴木一朗中學(xué)時(shí)期，有位同學(xué)提議20歲一起開個(gè)同學(xué)會(huì)，只見鈴木神情認(rèn)真地說：「我應(yīng)該正忙著打職棒吧！」鈴木大聲說出自己的目標(biāo)，顯示堅(jiān)定的決心。埋頭苦干，努力前進(jìn)，讓他最終得以站上美國(guó)大聯(lián)盟球場(chǎng)，成為史上第三位擊出4千支安打的選手。
向別人宣示目標(biāo)，利用朝會(huì)演講、與上司開會(huì)、和同事聊天的機(jī)會(huì)，公布自己接下來的計(jì)劃，透過他人眼光，逼迫自己奮發(fā)向上。
03、正面思考，建立信心
信心是成功的重要關(guān)鍵。在設(shè)立目標(biāo)后，只朝對(duì)目標(biāo)有幫助的方向思考，儲(chǔ)備足夠的自信心。
日本經(jīng)營(yíng)顧問坂上肇提出正面觀點(diǎn)強(qiáng)化法，能在信心動(dòng)搖時(shí)提供協(xié)助。首先，坐著、閉上眼睛，采腹式呼吸法吸吐3次，舒緩身心，再高呼正面觀點(diǎn)的口號(hào)，「目標(biāo)一定可以達(dá)成！」「我一定做得到！」張開眼睛后，沉靜30秒站起來，告訴自己「要開始做 主站蜘蛛池模板： 久久网国产 | 国产成人在线视频观看 | 黄色国产网站 | 精品久久久久久午夜 | 成人在线视频国产 | 岛国大片在线播放高清 | 久久本道综合色狠狠五月 | 可以直接看的av网址站 | 久久97精品久久久久久久不卡 | 波少野结衣色在线 | 麻豆成人在线视频 | 久久青草18免费观看网站 | 毛片福利视频 | 久久精品免费全国观看国产 | 九九久久久久午夜精选 | 国产又粗又猛又爽又黄的免费视频 | 国产免费观看青青草原网站 | 狠狠操天天操夜夜操 | 国内视频精品 | 国产成人精品一区二三区2022 | 国产成人免费影片在线观看 | 免费一级a毛片在线播放 | 国产欧美日韩免费一区二区 | 男女激情视频网站 | 久久国产精品久久久久久小说 | 国产精品福利一区二区 | 好看欧美视频高清va | 成人午夜影院 | 男人的天堂久久香蕉国产 | 国产精品亚洲片在线观看不卡 | 精品久久久久不卡无毒 | 波多野结衣在线视频免费观看 | 国产精品hd免费观看 | 国产女同一区二区三区五区 | 久久人人澡人人爽人人爱 | 国产一级特黄在线视频 | 久久综合免费 | 久香草视频在线观看 | 国产色综合久久无码有码 | 久久99久久99精品免观看 | 国产精品久久久久久永久牛牛 |