歷經(jīng)檢討反饋、找出目標(biāo)、排序執(zhí)行順序后，提供能讓達成目標(biāo)的過程，充滿毅力與正向能量的方法，讓邁向目標(biāo)的步伐輕盈不沉重。

01、設(shè)定個人專屬儀式

透過舉行小小的儀式，驅(qū)除怠惰的心情。這個儀式的目的在于調(diào)整心態(tài)和暖身，也可視為完成目標(biāo)的開關(guān)，設(shè)計上不能太過復(fù)雜，務(wù)必簡單可操作，讓自己愿意踏出一小步后，逐漸完成計劃。

例如想提升英語能力，在每天開始讀英文前，先唱首英文歌做為開場，讓自己輕松進入英語使用的環(huán)境和氛圍，再開始文法的練習(xí)和字匯背誦。

02、站上舞臺，發(fā)表宣言

在日本職棒選手鈴木一朗中學(xué)時期，有位同學(xué)提議20歲一起開個同學(xué)會，只見鈴木神情認(rèn)真地說：「我應(yīng)該正忙著打職棒吧！」鈴木大聲說出自己的目標(biāo)，顯示堅定的決心。埋頭苦干，努力前進，讓他最終得以站上美國大聯(lián)盟球場，成為史上第三位擊出4千支安打的選手。

向別人宣示目標(biāo)，利用朝會演講、與上司開會、和同事聊天的機會，公布自己接下來的計劃，透過他人眼光，逼迫自己奮發(fā)向上。

03、正面思考，建立信心

信心是成功的重要關(guān)鍵。在設(shè)立目標(biāo)后，只朝對目標(biāo)有幫助的方向思考，儲備足夠的自信心。

日本經(jīng)營顧問坂上肇提出正面觀點強化法，能在信心動搖時提供協(xié)助。首先，坐著、閉上眼睛，采腹式呼吸法吸吐3次，舒緩身心，再高呼正面觀點的口號，「目標(biāo)一定可以達成！」「我一定做得到！」張開眼睛后，沉靜30秒站起來，告訴自己「要開始做

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