決定今后的兩三個(gè)星期內(nèi)，你將用從清晨到傍晚的一整天時(shí)間與自然進(jìn)行交流。你要再次發(fā)現(xiàn)大多數(shù)兒童在與自然接觸時(shí)產(chǎn)生的好奇心和敬畏感。下決心獨(dú)自一人在山上、海邊或?qū)庫o的湖畔呆上一整天，遠(yuǎn)離現(xiàn)代文明和舒適的度假地、賓館和餐館。
你要做什么呢？只需呆在那兒，感覺這個(gè)地方是你自己的棲息地和家。坐下來，或悠閑地散步，全身心地接受你所看、所嗅、所感和所聽到的東西。特別要意識(shí)自己的感受：獨(dú)自一人置身于大自然中使自己產(chǎn)生了什么情感？如果你感覺到大自然有一種疏遠(yuǎn)感，努力使自己成為其中的一部分。
向自己說以下的內(nèi)容：
我也是造物主所創(chuàng)造的。我與周圍其他事物同屬于這個(gè)世界。我想知道我與他們的相互依存關(guān)系。我并不獨(dú)立于它們之外：水和大地。樹木和植物、沙石、鳥類及其他大小動(dòng)物與我共享這個(gè)星球。我是這個(gè)完整世界的一部分。
一旦你進(jìn)入這種成為自然界一部分的情緒狀態(tài)中，就會(huì)找到要對(duì)自己講的話。
保持與大自然的這種共同一一聯(lián)盟（CommuniOn）的感覺，直至意識(shí)到你正在開始體驗(yàn)自己是其中一部分的宇宙的寧靜、智慧和秩序。看看天空，想一想你可能看不到但卻知道它們存在的星星和所有其他星球。像它們一樣、你在這個(gè)廣闊的宇宙中有自己的位置。你開始有一種將此處當(dāng)作家的歸屬感，要有耐心。你的內(nèi)心可能會(huì)發(fā)出微弱的聲音，抱怨這樣做是沒有用的，是在浪費(fèi)寶貴的時(shí)間，是幼稚、愚蠢的，也可能會(huì)說你目前有許多重要的事情要做，不能這樣什么也不做，四處游逛，觀察自然，好像你不知道自然是怎么回事似的。不管你內(nèi)心發(fā)出什么聲音，要迫使自己完成這個(gè)經(jīng)歷。如果你發(fā)現(xiàn)這是令人不快的，就但然承認(rèn)。很可能會(huì)從中學(xué)習(xí)很多東西
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