下班回家的路上，收到閨蜜發來的多張照片，照片里，她帶著鴨舌帽，一身小牛仔裝備，黑發披肩，細眉粉頰芙蓉面，紅唇萬種風情。
我刷刷刷回復幾個花癡的表情過去，連連贊她，小妮子真是越來越美了。
我閨蜜最近在堅持減肥和健身，原因是幾個月前的一次體檢，醫生說亞健康，體檢報告里出現了一些小問題，接著，她連續吃了兩個月的中藥。
吃藥讓她苦不堪言，本就是嬌氣任性的小女子，一時間不免有些心灰意懶，便自行中斷了療程。
我當初勸她，良藥苦口，這個時候不能逞強，雖不是什么大問題，謹遵醫囑也還是好的。她說，整天吃藥病懨懨的，實在沒什么意思，干脆不吃了，但也沒有放棄自己，中醫從根本上調理身體，那她也從根本上自我治療。
她認為原因出在缺乏鍛煉，作息不規律，以及壓力，于是先從加強運動開始。
早晨六點多就起床了，去小區里跑跑步，中午會跟同事一塊兒在會議室跳跳鄭多燕，晚上少吃或者不吃，日常用餐也從以前“愛吃的東西絕不放過”的理念，轉變為“健康營養合理搭配膳食”。
更難得的是，她強制自己調整了作息時間，從前熬夜到凌晨兩三點，明明沒有什么重要的事情，寧愿看劇刷朋友圈玩游戲也不睡，一直熬著，熬到實在頂不住，才抱著手機睡去。自從開始跑步以后，由于要早起，驚覺睡眠不夠，于是勒令自己晚11點之前必須關機，為了避免自己無法身體力行，她的手機每天只充一次電，電沒了，自然也就沒辦法玩啊玩了。
這個方法有效，起碼初期她還是需要這種硬性的規定，讓自己逐漸養成習慣，她說，熬夜確實是個慢性殺手，讓她的皮膚蒼老了好幾歲，如今不熬夜，時間用來將瓶瓶罐罐的往臉上 主站蜘蛛池模板： 久久综合综合 | 麻豆国内精品欧美在线 | 国产精品欧美亚洲 | 精品国产91久久久久 | 国产夫妻小视频 | 韩国日本免费不卡在线观看 | 成人久久18免费软件 | 免费人成在线观看播放国产 | 久久老司机波多野结衣 | 男女激情高清全身无遮挡 | 激情啪啪精品一区二区 | 国产99视频精品免费观看9e | 国产一级做a爰片久久毛片男 | 久久99国产精品久久99软件 | 免费一级毛片视频 | 草久久网| 九九九九精品视频在线播放 | 国产一级片视频 | 麻豆精品a在线观看 | 黄色大片免费在线观看 | 黄色录像特级 | 美女被网站免费看九色视频 | 看全大色黄大色黄大片一级爽 | 国产尤物精品视频 | 国产精品视频牛仔裤一区 | 国产三级精品三级在专区 | 精品国产一区二区 | 国产91边对白在线播放 | 九九99久久精品国产 | 久久噜国产精品拍拍拍拍 | 国产精品99久久久久久人 | 国产超级乱淫视频播放 | 国产一区在线播放 | 福利视频不卡 | 国产伦精品一区二区免费 | 精品福利一区二区免费视频 | 久久久久国产免费 | 国产一级第一级毛片 | 久久国产精品偷 | 国内自拍偷三级视频 | 国产精品免费久久 |