下班回家的路上，收到閨蜜發(fā)來(lái)的多張照片，照片里，她帶著鴨舌帽，一身小牛仔裝備，黑發(fā)披肩，細(xì)眉粉頰芙蓉面，紅唇萬(wàn)種風(fēng)情。

我刷刷刷回復(fù)幾個(gè)花癡的表情過去，連連贊她，小妮子真是越來(lái)越美了。

我閨蜜最近在堅(jiān)持減肥和健身，原因是幾個(gè)月前的一次體檢，醫(yī)生說(shuō)亞健康，體檢報(bào)告里出現(xiàn)了一些小問題，接著，她連續(xù)吃了兩個(gè)月的中藥。

吃藥讓她苦不堪言，本就是嬌氣任性的小女子，一時(shí)間不免有些心灰意懶，便自行中斷了療程。

我當(dāng)初勸她，良藥苦口，這個(gè)時(shí)候不能逞強(qiáng)，雖不是什么大問題，謹(jǐn)遵醫(yī)囑也還是好的。她說(shuō)，整天吃藥病懨懨的，實(shí)在沒什么意思，干脆不吃了，但也沒有放棄自己，中醫(yī)從根本上調(diào)理身體，那她也從根本上自我治療。

她認(rèn)為原因出在缺乏鍛煉，作息不規(guī)律，以及壓力，于是先從加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)開始。

早晨六點(diǎn)多就起床了，去小區(qū)里跑跑步，中午會(huì)跟同事一塊兒在會(huì)議室跳跳鄭多燕，晚上少吃或者不吃，日常用餐也從以前“愛吃的東西絕不放過”的理念，轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;健康營(yíng)養(yǎng)合理搭配膳食”。

更難得的是，她強(qiáng)制自己調(diào)整了作息時(shí)間，從前熬夜到凌晨?jī)扇c(diǎn)，明明沒有什么重要的事情，寧愿看劇刷朋友圈玩游戲也不睡，一直熬著，熬到實(shí)在頂不住，才抱著手機(jī)睡去。自從開始跑步以后，由于要早起，驚覺睡眠不夠，于是勒令自己晚11點(diǎn)之前必須關(guān)機(jī)，為了避免自己無(wú)法身體力行，她的手機(jī)每天只充一次電，電沒了，自然也就沒辦法玩啊玩了。

這個(gè)方法有效，起碼初期她還是需要這種硬性的規(guī)定，讓自己逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，她說(shuō)，熬夜確實(shí)是個(gè)慢性殺手，讓她的皮膚蒼老了好幾歲，如今不熬夜，時(shí)間用來(lái)將瓶瓶罐罐的往臉上

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