“這鬼天氣氣氣氣氣氣氣！”
“心里莫名地浮躁，什么事也做不下去，不行了！怎么辦？”
“真想去沖個(gè)冷水澡，讓自己安靜下來！”
“這鬼天氣氣氣氣氣氣氣！”
“求有效冷靜方法……”
“明明知道有很多事要做，可是還是不想去動(dòng)手……怎么辦啊？糾結(jié)！”
“年齡越大，心境越不淡定，日子過得好混亂……”
浮躁是一種流行病
“干什么都堅(jiān)持不了，沒有恒心……”
“什么都是三分鐘熱度。”
“心情煩躁，狂長(zhǎng)潰瘍！”
在朋友們的微信簽名檔里，經(jīng)常能看到這樣的話。
浮躁是一種可以傳染的病，不知不覺就蔓延開來。
我覺得浮躁最可怕的地方不是影響一個(gè)人自己的心境，而是它讓人帶著一種“不良狀態(tài)”出現(xiàn)在別人面前。
當(dāng)一個(gè)人帶著浮躁氣息出現(xiàn)的時(shí)候，會(huì)讓別人很明顯地感覺到他的敏感、情緒化、聒噪、多言、不踏實(shí)、不可靠、不成熟。這可能會(huì)在不知不覺中影響到他的學(xué)業(yè)，或者工作。
戒驕戒躁，是需要和自己深入溝通的。
也就是說，你是可以有選擇的。如果你坦誠(chéng)地面對(duì)自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己是可以做出決定的——你可以選擇浮躁，也可以選擇安靜。
當(dāng)那種火氣和焦躁上來的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)攻擊和壓制它，而不是任由它來控制你。要學(xué)會(huì)控制不良情緒的蔓延。
“任由自己太舒服”，有時(shí)候就是浮躁的根本原因，換句話說，就是太放縱自己了。一個(gè)人學(xué)會(huì)把自己管理起來，不要讓自己太舒服了，就會(huì)更加冷靜和理智。
另外，浮躁的人要學(xué)會(huì)安靜，寡言。
適當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)離熱鬧。
不要把你的業(yè)余時(shí)間全用在跟別人的閑聊上。
嘰嘰喳喳，指手畫腳，不會(huì)讓你有什么收獲的，只能讓你心境更亂更糟糕。
心靜，思遠(yuǎn)。
有了沉穩(wěn)、踏實(shí)的心態(tài)，才能有靈感去工作。
對(duì)于工作，要放下急功近利的心態(tài)。不要總想一口吃個(gè)胖子。所有事情的成功都是一步一步，水到渠成的。浮躁的人，總是急匆匆往前趕，急于求成，像無頭的蒼蠅到處亂撞，最后發(fā)現(xiàn)結(jié)局不是自己要的，就心生抱怨。如此惡性循環(huán)，卻又總找不到問題的根本原因。
放下浮躁，還要放下比較之心。
所有的不平衡和煩惱都是在比較之后產(chǎn)生的。和這個(gè)比，和那個(gè)比，自然產(chǎn)生憤怒和懊惱的情緒。
不比，就不煩。內(nèi)心的平衡，來自你自己的不爭(zhēng)。
我知道靜坐、冥想這樣的訓(xùn)練對(duì)一個(gè)年輕人來說是很困難的，如果不容易做到，你可以簡(jiǎn)單地訓(xùn)練自己，把呼吸放慢，安下心，寧下神，接受孤獨(dú)。
還可以嘗試用3天時(shí)間遠(yuǎn)離電腦和網(wǎng)絡(luò)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心靜了很多。
慢下來，去跑跑步，喜歡做什么，就去做點(diǎn)什么。當(dāng)你全身心地去投入愛好的時(shí)候，浮躁早就無影無蹤。（摘自韓梅梅《原諒不美好》）
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