當(dāng)你敢于展現(xiàn)“脆弱”的時(shí)候，才最為強(qiáng)大
01
最近這段時(shí)間，可能是因?yàn)榘炎约罕频锰o，我感覺(jué)壓力好大、身心俱疲。連續(xù)兩天晚上，我端坐在電腦前準(zhǔn)備寫(xiě)文章，結(jié)果兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了，在鍵盤(pán)上敲出來(lái)的字都沒(méi)有超過(guò)兩行。
沒(méi)有按計(jì)劃完成寫(xiě)作任務(wù)，我開(kāi)始變得有些急躁和心情不好。于是，我破天荒的在網(wǎng)上發(fā)了一條不幸福的狀態(tài)。我說(shuō)，“感覺(jué)我最近自己很忙很累，身心疲憊，現(xiàn)在我想按一下暫停鍵，好好休息一下。”
要知道，以前的我，只喜歡在網(wǎng)上曬自己強(qiáng)大的一面，例如，寫(xiě)的某一篇文章又被某一個(gè)微信大號(hào)轉(zhuǎn)載了，自己上的幸福課多么受歡迎，近期又取得了哪些小小的成就等等。
沒(méi)想到，這條展示自己脆弱一面的狀態(tài)，很快就收到了上百條的點(diǎn)贊和回復(fù)。很多朋友和學(xué)生都過(guò)來(lái)安慰我：“小宋老師辛苦了。”“小宋老師我請(qǐng)你吃糖。”“小宋老師好好休息。”“老師，你需要捧一杯奶茶，看一個(gè)搞笑的節(jié)目。”
以前的我，總是努力想要在別人面前展現(xiàn)自己強(qiáng)大和完美的一面，當(dāng)然，這讓我感覺(jué)自己活得很假很累。當(dāng)我鼓起勇氣展現(xiàn)自己脆弱一面的時(shí)候，我得到了很多的關(guān)心和理解，我感覺(jué)心里很暖。更重要的是，我感覺(jué)自己的心情很快就得到了修復(fù)。
在《脆弱的力量》一書(shū)中，作者布琳.布朗寫(xiě)道：“在當(dāng)今社會(huì)，展現(xiàn)脆弱的意義非同尋常。”因?yàn)橐晃兜膲阂郑粫?huì)讓一個(gè)人失去生命的活力。
接下來(lái)，就讓我們從三個(gè)問(wèn)題入手，來(lái)深入了解一下“脆弱”。
02
第一個(gè)問(wèn)題：為什么人們會(huì)害怕去展現(xiàn)自己脆弱的一面？
第一原因可能是：當(dāng)一個(gè)人在表達(dá)出自己的脆弱一面之后，得到的不是支持和理解，而是被忽略和二次傷害。
例如，你向另一半說(shuō)：“我最近壓力好大，有時(shí)候壓力大的想哭。”她的回復(fù)卻是：“其實(shí)我的壓力比你還要大，只不過(guò)我沒(méi)說(shuō)出來(lái)而已。最近領(lǐng)導(dǎo)安排我去做一個(gè)項(xiàng)目，我到現(xiàn)在還沒(méi)有頭緒…”（這是一種典型的“你慘，我比你還要慘”式的回復(fù)方式）
例如，你向另一半說(shuō)：“我最近壓力好大，有時(shí)候壓力大的想哭。”她的回復(fù)卻是：“哦，飯做好了，趕快吃飯吧。”（這是一種典型的“忽略感受”式的回復(fù)方式）
例如，你向另一半說(shuō)：“我最近壓力好大，有時(shí)候壓力大的想哭。”她的回復(fù)方式卻是：“你還是個(gè)男人嗎？動(dòng)不動(dòng)就想哭。”（這是一種典型的“批判”式的回復(fù)方式）
這些典型的錯(cuò)誤回復(fù)方式，都會(huì)導(dǎo)致那些剛剛鼓起勇氣想要展現(xiàn)自己脆弱一面的人偃旗息鼓，再也不愿向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己脆弱的一面了。
第二個(gè)原因可能是，害怕表現(xiàn)自己脆弱一面的人，擔(dān)心自己表現(xiàn)出脆弱一面之后會(huì)看起來(lái)不完美，自己不再值得被愛(ài)了。
在剛剛開(kāi)始給學(xué)生上幸福課的時(shí)候，我很害怕去展現(xiàn)自己脆弱的一面。有時(shí)候，當(dāng)我在全身心投入的在給學(xué)生上課的時(shí)候，會(huì)有學(xué)生會(huì)不停的和旁邊的同學(xué)聊天，注意力始終不在課堂上。
這時(shí)候，我會(huì)感覺(jué)很失望，甚至是很生氣。但是為了保持自己完美的形象，我在課堂上強(qiáng)顏歡笑——作為一名幸福課的老師，怎么能輕易表現(xiàn)出不高興的一面呢？但是，這種內(nèi)心感受和面部情緒表現(xiàn)不一致的狀態(tài)，讓我在上完課之后，感覺(jué)身心疲憊。
后來(lái)，我在課堂上“霸氣”了很多，有時(shí)候我會(huì)直接告訴學(xué)生說(shuō)：“你不停的在課堂上說(shuō)話，讓我感覺(jué)很沮喪。同時(shí)，我也感覺(jué)有些生氣，因?yàn)槲矣X(jué)得自己沒(méi)有得到應(yīng)有的尊重。”
表達(dá)出這些感受之后，我感覺(jué)自己的心里暢快了很多，學(xué)生也會(huì)停止在課堂上繼續(xù)聊天。
03
第二個(gè)問(wèn)題：拒絕展現(xiàn)自己脆弱的一面，會(huì)有哪些危害？
首先，這個(gè)人很容易變得麻木，同時(shí)也會(huì)喪失對(duì)快樂(lè)的感受力。
果爾達(dá).梅厄曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：那些不知道用整個(gè)心去哭泣的人，也不會(huì)知道如何開(kāi)懷大笑。
對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，對(duì)付脆弱的唯一方式就是麻木自己。例如，沉溺于游戲、不停的忙碌、酗酒等等。這些麻木自己的方式，雖然可以暫時(shí)逃避掉痛苦，但是這些痛苦并不會(huì)輕易從一個(gè)人的心底走開(kāi)。時(shí)間久了，還會(huì)讓一個(gè)人喪失對(duì)快樂(lè)的感受力。
其次，這個(gè)人會(huì)很容易變得抑郁，喪失生命的活力。
因?yàn)椴桓冶磉_(dá)自己脆弱的一面，會(huì)阻礙我們獲得真正的愛(ài)和歸屬感。
真正的愛(ài)，就是當(dāng)我們把自己最脆弱的一面坦露給別人的時(shí)候，依然可以得到對(duì)方的支持、珍視和喜愛(ài)。而真正的歸屬感，就是當(dāng)我們展現(xiàn)自己真實(shí)一面的時(shí)候，依然可以被接納、被認(rèn)可。
而愛(ài)和歸屬感的缺失，就是會(huì)讓一個(gè)人失去與外部世界在精神上的聯(lián)結(jié)，從而變得抑郁，喪失生命的活力。
在《脆弱的力量》一書(shū)中，作者寫(xiě)道：“袒露自己或許痛苦，但遠(yuǎn)不如我們用生命來(lái)躲避它來(lái)得痛苦；承認(rèn)自己的弱點(diǎn)或許危險(xiǎn)，但遠(yuǎn)不如我們放棄愛(ài)、歸屬感和喜悅來(lái)得危險(xiǎn)。我們只有勇于探索黑暗，才能發(fā)現(xiàn)無(wú)限的光明。”
在《情商3》中，作者寫(xiě)道：“有些女性高管刻意壓制自我意識(shí)，她們可能事業(yè)有成、身居高位，但是在人際關(guān)系方面一團(tuán)糟。她們與人交往主要是把人脈當(dāng)作工具，交往時(shí)目的性很強(qiáng)——這通常是男性在社交時(shí)體現(xiàn)出的特色。結(jié)果，這些職業(yè)女性付出了沉重代價(jià)，自己的生活猶如枯樹(shù)一般乏味。”
04
最后一個(gè)問(wèn)題：到底該如何表達(dá)自己脆弱的一面？
第一，來(lái)點(diǎn)勇氣。
所謂勇氣，就是敢于示弱的能力。如果在課堂上聽(tīng)到不懂問(wèn)題，你敢站起來(lái)大膽提問(wèn)嗎？如果敢，這個(gè)就是勇氣。當(dāng)你表達(dá)出自己脆弱一面的時(shí)候，沒(méi)有得到朋友的接納和理解。下一次碰到另外一個(gè)朋友，你還會(huì)繼續(xù)表達(dá)嗎？如果會(huì)，這個(gè)就是勇氣。
第二，對(duì)自己仁慈。
對(duì)自己仁慈的主要體現(xiàn)就是自我接納。你會(huì)接納和允許自己不完美的一面嗎？如果會(huì)，那么你就對(duì)自己具有仁慈心。你會(huì)覺(jué)得真實(shí)比完美更重要嗎？如果是，那么你就對(duì)自己具有仁慈心。不完美，才美。
第三，尋求聯(lián)結(jié)感。
當(dāng)積極心理學(xué)的發(fā)起人之一克里斯托弗.彼得森被問(wèn)到“請(qǐng)用兩個(gè)字來(lái)告訴我，積極心理學(xué)是什么”這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，他的回答簡(jiǎn)單而有力：他人。
當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)到被關(guān)注、被傾聽(tīng)以及被重視的時(shí)候，這個(gè)人就會(huì)感覺(jué)到這種聯(lián)結(jié)感。而這種聯(lián)結(jié)感，會(huì)滋養(yǎng)一個(gè)人的心靈。如果想要經(jīng)常性的尋求到這種聯(lián)結(jié)感，那么就需要花點(diǎn)時(shí)間去建立和經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系。這里要特別注意“經(jīng)營(yíng)”這個(gè)詞，因?yàn)闊o(wú)論是友情之花，還是愛(ài)情之花，如果不去及時(shí)灌溉，就會(huì)枯萎。
最后，我想引用《脆弱的力量》這本書(shū)當(dāng)中的一句話作為文章的結(jié)尾：
實(shí)踐勇氣，仁慈心和聯(lián)結(jié)就是面對(duì)人生，看著周?chē)娜耍梢蕴谷坏卣f(shuō):“我好累。”
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