人生中大多數的痛苦不是別人給你造成的，而是自己跟自己過不去。
實際上，每個人都會遭受到兩支箭的攻擊：第一支箭是外界射向你的，它就是我們經常遇到的困難和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困難和挫折而產生的負面情緒。第一支箭對我們的傷害并不大，僅僅是外傷而已；第二支箭則會深入內心，給我們造成內傷，我們越是掙扎，越是想擺脫它的困擾，這支箭就會在我們的心中陷得越深。
比如，失戀是第一支箭，這支箭并不可怕，但因失戀而產生的怨恨、自責和羞愧等情緒，才真正讓你難以承受。
那么，我們如何才能從第一支箭的傷痛中覺醒呢？又如何才能化解第二支箭對我們造成的內傷呢？
哈佛醫學院心理學大師吉莫博士告訴我們：跟自己過不去，是很多人痛苦的根源；如果你溫柔地對待痛苦，痛苦就會溫柔地對待你；別人的同情會讓自己顯得弱小，自我同情則會讓我們變得強大。
你對人類最大的貢獻，就是讓自己幸福起來；你對自己最大的貢獻，就是讓自己內心強大起來。強大不是因為你戰勝了自己，而是接納了自己。
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