美國一位著名的心理學家杰克認為：現代人之所以活得很累，心里很容易產生挫折感和種種焦慮，甚至不快，是因為迷失和被淹沒在各種目標中的結果。因此，把自己的思緒搞得一團混亂，也就成了現代人生活中一件輕而易舉的事。而且很少有人進行必要的自我調節。
人一旦處理這種混亂中，內心就會失去平衡，變得沒有條理，生活的目的也跟著盲目起來。今天想這，明天想那，甚至影響到深層次的心理問題，從而又影響到了健康。人如果總是這樣，就沒有幸福可言，并會失去最主要的和丟掉眼前的一些機會，變成“為明天而明天”的生活痛苦者。
請你每天早上花一點時間，心平氣和地問一問自己：你真正想要的是什么？什么才是你人生中最主要的？這時你才會明白，大概不會是那些將來的名利和種種的擔心，而是一種平靜中的快樂和現實中的寧靜。是你身邊那些最近的事物，而不是那些遙遠的目標。這能使你從早上就開始得到安慰，使你的人生留在正確的軌道上，而不再因為胡思亂想而偏離了軌道。
人對生活的迷失，一般來講，都是索要或所想的太多，而又一時達不到目標造成的。這種想法使大多數人失去了耐性，反而錯過了許多近在眼前的景色，丟掉一些可以馬上把握的機會。使人無法專注，往往總是做著這件事，又想著那件事，結果什么都做不好。內心的挫折感反而會不斷加大，結果只能是腳步匆匆，再也沒有寧靜。 而你只要專注下來，一心一意，又輕松地去做事，這時你才能變得比較快樂而又有成效，也不會被那么多的目標所淹沒。因為你不再有什么負擔和壓力，你是清醒的。清醒的你，是在你自己的軌道上運行。只有在自己軌道上運行的人，才不會受到外界的擺布。
作為一個人，沒有什么比這時更好的了。這時你的自我感覺一定是溫暖、親切的，對許多事都是心存感激而又無比珍視的。甚至可以說，這就是你的正確、造化和幸福的所在。
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