導讀：凡事對的起自己，不違心，不刻意，不必太在乎，放開執念，隨緣是最好的生活。不管是心苦，還是辛苦，生活本就不易，努力活出自己想要的樣子就好。其實在堅持的路上誰都心苦過，但為了想要的明天再苦也要扛過去。經常給自己積極的心理暗示，然后整個人真的會陽光很多！
1
朋友曦曦失戀了。
前男友開始對她很好，兩個人都到了談婚論嫁的地步。她以為會一切順利，可男友的前女友突然從國外歸來。那以后，男友就像變了個人一樣，對曦曦越來越冷漠。
以前無論如何下班都要和曦曦一起回家的他，現在總是想著法兒找理由玩消失。她找男友質問，沒想到他對曦曦說，我不可能和你結婚了。曦曦不甘心跑去鬧，情緒太過激動，還生了一場大病。
曦曦不知道自己做錯了什么，要經歷這一切。她把自己關在家里，不工作、不出門，每天都在想背叛了自己的男友。
“是我的問題，才愛上了這個男人。”“一定是我不夠好，才沒能把他挽留下來。”“我真是沒用，面對另一個女人毫無競爭力。”她邊想邊哭，幾乎崩潰。
對于曦曦的遭遇我深感同情，但我很想告訴她，這真的不完全是她的錯。向內攻擊自己，是導致抑郁最大的原因。
當我們失戀、離婚，或者遭遇事業上的失敗，我們都會去反思自己。這原本是一件好事，讓我們能從失敗中總結經驗教訓?？扇绻阉械膯栴}都怪在自己身上，我們不但不能從中獲得益處，反而會變得更加痛苦焦慮。
2
除了瘋狂的自我攻擊，讓我們心累的另一個原因，是過度的自我加壓。
從我們記事開始，每個人身上都背負著家人的期待。你是否對下面的話無比熟悉：
“你一定要好好學習，要不然爸爸媽媽會很傷心的。”“你這樣做，怎么對得起我們？”“我這么辛苦，還不都是為了你？”
我們所愛之人不斷向我們傾訴他們對我們的付出，我們也不自覺地把別人的要求加在了自己身上。后來，不僅僅是對父母，對于其他人我們也變得不會拒絕。
你不斷對自己說，“我必須要做這件事，我一定要做好。”“如果我做不好，對不起老板，對不起父母，耽誤了孩子。”“我不想讓他們傷心，我不想讓他們失望。”
可一個人的能力畢竟是有限的，當你所做的事沒能讓所有人滿意的時候，過度自我加壓的你，可能會被壓得喘不過氣。
愛你的人，的確為你付出過，但我們回報他們最好的方式，其實就是活成自己想要的樣子。
你真的不用對得起所有人，但要對得起自己。你不用害怕辜負誰，但別辜負自己。
3
第三個讓我們心累的原因，是來自對未知的恐懼。
害怕未知是人的天性，但有的人會積極樂觀地面對未來的時光，而有的人卻在各種負面暗示中失去了對未來的興趣。
我遇到過一個朋友，她常常陷在負面情緒中難以自拔。她總說，人生這么苦，我實在沒勇氣去面對。
人，總是會被我們經常接觸的事物限制，以為那就是整個世界。可實際上，我們很多人終其一生也不會遇到那么多悲劇。
人生總有坎坷，但平凡才是大多數人的人生。極端的失敗和極端的成功一樣，只有極少數人才可能遇到。
很多時候不是生活累，而是你自己讓自己心累。不是生活在逼你，而是你自己在逼自己。
4
當你感到痛苦不堪的時候，需要給自己正面積極的暗示。一個積極向上的人，總能散發出正面的能量。
曾經有一位朋友，他工作業績很差，于是他就在一張字條上面寫“我最棒”，每天早起大聲念10遍，然后出門認真努力地工作，他的業績竟然真的變好了。
其實我們的腦子也是接受暗示的。我們總是給它負面的暗示，它就慢慢充滿了負面情緒。如果我們總是給它正面暗示，它也會慢慢覺得“嗯，這是對的。”
生活就像一面鏡子，你如何面對它，它就如何反饋你。我們每天謙虛謹慎，對很多人說過抱歉，卻常常忘了安慰一下自己，跟自己說句對不起。
無論生活多辛苦，記得別讓自己“心苦”。
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