美文一
內(nèi)心強(qiáng)大，才能原諒自己
日本導(dǎo)演宮崎駿在《幽靈公主》這部電影里面說：“內(nèi)心強(qiáng)大，才能道歉，但必須更強(qiáng)大，才能原諒。”我想說的是，內(nèi)心需要最最強(qiáng)大，才能夠原諒自己。
我們總是對自己那么嚴(yán)苛、挑剔，到一個地步，自己都已經(jīng)聽不見內(nèi)心那個不斷在批判自己的聲音了。這是因?yàn)閺男。苌儆?a href="http://www.cdkhsjzp.com/huati/fumu/" target="_blank" class=infotextkey>父母不批判子女的。在我們還沒有學(xué)會愛自己之前，我們被父母的態(tài)度影響，不自覺地用他們看我們的眼光來定義自己、和自己相處。
所以，自我成長最困難的一件事就是接納自己。
我在學(xué)習(xí)自我接納的過程中，有一些挺有趣的體悟，說起來也許不容易令人接受，但是，它的確幫助了我。
首先就是，我們每一個人都有一套自己的人生劇本，同樣的劇本，有些人可以演成喜劇、勵志劇，有些人則是把它變成悲情戲，郁郁寡歡地覺得自己有一萬個理由要痛苦。
網(wǎng)上隨手就可以找到很多那些所謂成功人士在成功之前所經(jīng)歷的悲慘失敗和遭遇，當(dāng)然更多被遺忘和忽略的，是那些有同樣遭遇但是一蹶不振、一生悲苦過日子的人。
在人生劇本中，有劇情，有角色。我們通常對自己扮演的角色產(chǎn)生了很深的認(rèn)同，以為自己就是這出苦情戲的主角，緊抓不放。角色不是不能改變，但是想要改變我們的角色，你需要有精湛的演技。
當(dāng)你知道自己就是這場人生大戲的一名演員時，你可以檢視一下自己的角色。你是否是一個嚴(yán)厲的母親、弱勢的女兒、被配偶忽略的怨婦、被父親痛揍到?jīng)]有男子氣的男孩、沒有斷奶的媽寶……看看自己演出的角色。如果你不喜歡的話，親愛的，去改呀!你不必緊抓著自己這個角色不放的。
舉例來說，你是個被外遇的怨婦，你痛恨這個角色。但是在被拋棄的痛苦中，你沒有能力強(qiáng)化自己的演技，改變這個角色。這個時候，你可以在內(nèi)心做一個鄭重的宣誓：我想要成為獨(dú)立、自主、自信的女人，不再為不值得的男人痛苦。記住自己的誓言，時時牢記、反思。然后，找一個你心目中符合這種形象的模范，時時刻刻想著她，試著從她的眼光來看這個世界，揣摩她在同樣的情況下，會如何反應(yīng)、如何面對。我相信，只要你的愿心夠堅(jiān)定，不用三個月你就可以脫胎換骨般地把你的角色改變。
而且根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，只要我們真誠地向宇宙宣告我們內(nèi)心深處堅(jiān)定的渴望，宇宙就會用不同的方式回應(yīng)我們。關(guān)鍵就在于，你是否勇于誠實(shí)地面對自己，愿意承認(rèn)自己的演技不夠好，而且想要改變目前自己這個不理想的角色。
要記得：角色就只是個角色而已，它們永遠(yuǎn)都不會是真正的你。但是，確實(shí)有好角色和壞角色之分——你是有選擇的。
另外一個可以幫助我們接納自己的方法就是，用不同的眼光來看待悔恨和內(nèi)疚。
其實(shí)，所有過去發(fā)生的事情，都是應(yīng)該發(fā)生的，不會因?yàn)槟惝?dāng)時有所警覺、能夠克制自己、能夠洞察先機(jī)而有所不同。我再說一次，所有已經(jīng)發(fā)生的事情，都是一定會發(fā)生的，不存在因?yàn)槟愕哪撤N作為或不作為，就可以改變。
所以，基于這點(diǎn)，我可以說，每當(dāng)我們有愧疚和自責(zé)的情緒時，我們是傲慢的。我們以為已經(jīng)發(fā)生的事情可以因?yàn)?ldquo;我們”而有所不同，真的不是這樣的。
當(dāng)你做了所謂的“錯事”“壞事”時，你是可以去尋求受害方的理解和原諒，甚至采取一些措施來彌補(bǔ)，但是，內(nèi)疚、自責(zé)的情緒真的是不需要的。
有一位父親因?yàn)殡x婚而對孩子產(chǎn)生非常大的歉疚，他覺得如果自己能夠咬牙忍住，待在這個不合適他的婚姻中，也許就不會對孩子造成傷害。我勸慰他：孩子也是獨(dú)立的靈魂和個體，他有自己的人生藍(lán)圖。做你孩子，他注定要在十歲那年看到父母離婚，不做你孩子，他也逃不過這個劇情。
在這種情況下，你可以送給孩子最差的禮物就是做一個充滿負(fù)罪感，在孩子面前唯唯諾諾，不敢坦露真言的父親。而你可以送給孩子最好的禮物，就是告訴他：“爸爸媽媽都是非常好的人，但是實(shí)在性格不合適。所以，離婚是給雙方一個機(jī)會去尋找自己真正的幸福，而你，永遠(yuǎn)是我們心目中最疼愛的小寶貝，我們也永遠(yuǎn)是你的爸爸媽媽，不會改變。”然后，以實(shí)際的行動讓孩子看到，你離婚之后，的確比以前快樂許多。如果懷著負(fù)罪感和孩子相處，孩子會利用你的弱點(diǎn)，造成你們關(guān)系當(dāng)中的一些不平衡、不和諧。同時，正因?yàn)槟愕那妇危⒆右卜挪幌赂改鸽x婚的傷痛。如果你理直氣壯、神采飛揚(yáng)地過生活，孩子是會衷心祝福你的。
同樣的劇本，有些人演得精彩、漂亮，孩子也很快放下父母離婚的打擊，健康地成長。在同樣的情況下，有人卻是灰頭土臉地過日子，讓孩子的心態(tài)也變得不健康、不正常。
至于人生的劇本，到底能不能改變呢?我覺得，當(dāng)你知道它只不過是個劇本時，你就能選擇自己要去詮釋它的方式。當(dāng)你改變了自己角色的性質(zhì)，悲情轉(zhuǎn)為喜悅，你也就改寫了自己人生的劇本。
美文二
最快樂的活法
“沒心沒肺”才是最快樂的活法
人的情緒，是由心主宰的，心一快樂，人就快樂了。“沒心沒肺”是保持心情輕松、愉快生活、促進(jìn)身體健康的一種好方法和生活藝術(shù)。
沒有太重的心機(jī)：
一個人心機(jī)太重，要思謀算計別人，要防范別人算計自己，會心無寧日。想長壽，就不能有太重心機(jī)和太算計。美國心理專家研究顯示：太算計的人，心率一般都快，睡眠不好，常有失眠現(xiàn)象伴隨;還會導(dǎo)致功能紊亂，易患各種疾病。遇人遇事想得太復(fù)雜，也會增加許多糾紛和過結(jié)。這不僅得不到什么好處，日久還會心勞日拙，影響到身心健康。因此，“小事糊涂”一點(diǎn)的待人處事態(tài)度，其實(shí)也是健康長壽的秘訣之一。
沒有太多的貪婪心：
貪心是人的本性，司馬遷說過：“天下熙熙，皆為利來，天下禳攘，皆為利往。”人都是有貪心的，但要將其控制在正常范圍內(nèi)，就如同筑堤擋住奔騰的洪水一樣。而當(dāng)人的貪婪心一旦上來，心術(shù)就不正，憂愁煩惱就會纏身了，受騙、上當(dāng)也會跟隨而來，日子也就過得不安生。正如陸游所言：“人苦不知足，貪欲浩無窮。”貪心太重的人，往往失去的比得到的更多。所以，無貪婪心即無煩惱心，有平常心就有清靜心。
沒有太重的嫉妒心：
有的人，往往看到別人比自己好的那些東西，而忽略了自己那些，令別人羨慕的東西，好攀比，甚至嫉妒別人。你若是被這種心理左右，就會讓你感知不到自己生活中美好的東西。其實(shí)，每個人在各方面各有各的優(yōu)勢。比你富有的沒你悠閑多，比你漂亮的沒你身體好。羨慕和嫉妒別人，還不如利用自己的優(yōu)勢，把生活中的小事變成幸福，日子照樣過得甜甜的。
沒有太盛的浮躁心：
在當(dāng)今紛繁浮躁的社會背景下，有的人把耐心擠得沒有位置了，心浮氣躁，急功近利。人一旦心浮氣躁，辦事就會失去耐心，做事就不踏實(shí)，就容易沖動而做錯事、做傻事。其實(shí)，你浮躁管什么用呢，該來的遲早會來，該走的你想留也留不住。在生活中，你得到了是你的幸運(yùn)，沒有得到是你的命運(yùn)。一切都隨緣吧，順其自然，這樣才活得愜意、輕松、瀟灑。
沒有沉重的心理負(fù)擔(dān)：
我們生活在太平盛世，無戰(zhàn)亂、無饑餓，還憂心什么。孫思邈“心中事少”的養(yǎng)生精要、韓美林“沒有過夜的愁，不生過夜的氣”的做法值得借鑒。昨天已經(jīng)一去不復(fù)返了，不用再去憂;今天正在愉快的過著，用不著去憂;明天還可望不可及，不必要去憂。為生活中一些無謂的小事去自尋煩惱，堆積于心，其結(jié)果是勞神傷身，降低自己的生活質(zhì)量和幸福指數(shù)。我們在這紛繁的世界中應(yīng)該樂天知命，永遠(yuǎn)作自己心情的主人。你不去找憂心，憂心來了不上心，那你每天就都會開心。
沒有過度的操勞心：
人生在世，都是操勞的命。但是，當(dāng)你進(jìn)入老年，該來的、不該來的，一切已成定局，就悠著點(diǎn)吧。你還去操心什么?世界的事、國家的事輪不著你操心，單位上的事你操心不了，別人的事用不著你操心，子孫的事不該操心的別去瞎操心，因?yàn)閮号畟兇罅?，他們的事讓他們自己解決。你們大半輩子為工作、為家庭、為子女操心，現(xiàn)在該為自己活一把了，用剩下的時間操心一下自己吧。把身體弄得健康一點(diǎn)，活得快活一點(diǎn)。
朋友，請珍惜生活中的每一天吧，因?yàn)槊恳惶於际俏覀兪Ｓ嗳松牡谝惶臁６酥鞓?，全在于心之快樂?ldquo;沒心沒肺”的快樂每一天，那才是最好的活法。
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