每個人都是不完美的，每個人身上都有自己不愿意觸碰的一面——陰暗面，親人朋友不愿意接受，連我們自己也無法面對。于是，我們不惜代價、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活得累。
事實上，我們的每個缺點背后都隱藏著優點，每個陰暗面都對應著一個生命禮物：好出風頭只是自信過度的表現；邋遢說明你內心自由；膽小能讓你躲過飛來橫禍......陰暗面也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們才能活出完整的生命。
承認和接納不完美的自己，擁有完整的人生，是一件非常重要的事情。每個人都是矛盾的統一體，是各種積極與消極的特質彼此調和的結果，無論少了哪一方面都稱不上完整。
為了掩飾心中的陰影，給自己戴上一層面具，不讓真實的想法流露出來。隨著時間的流逝，我們逐漸習慣了這層面具，忘記了面具下面還有一個真實的自己。
盡管我們在生活中屢屢經歷失敗，卻仍然刻意壓抑內心的暗示。我們蒙起眼睛，堵住耳朵，拒絕看到真實的自己，拒絕聆聽內心的聲音。
接納和擁抱心中的陰影，可以讓生活發生徹底的轉變，我們不必再刻意掩飾，不必再假裝成另一個人，也不必再努力證明自己，因為那時我們會擁有足夠的自信。擁抱陰影，找回完整的自我，就可以自由追求自己想要的生活。
愛自己，接納自己，讓完整的自我充分表達出來，不去刻意掩飾內心的“缺陷”，這是每一個嬰兒與生俱來的本性。
然而，隨著年齡的增長，我們會受到周圍人們的影響，開始刻意討別人的喜歡，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來。結果，在長大的過程中，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性。
我們之所以要接納和包容內心中的陰影，為的是找回完整的自我，結束生活中的痛苦，現代社會經常會給人一種假象，似乎只有“完美”的人才能得到幸福。許多人在追求完美的過程中損失重，卻總是難以如愿。
承認接納完整的自我，意味著平等對待自己的每一項特質。既不刻意彰顯，也不刻意壓抑。
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