你發現了嗎，其實在“我很忙”的抱怨背后，隱藏著拽炸天的炫耀。精英階層通過超時工作，獲得更多金錢回報，提升升職幾率；上層人群，通過超時工作，獲得更大的收入提升和隱性回報。
由此來看，越來越閑的窮人，與越來越忙的富人之間的差距，真的不只是錢這么簡單了。
不知你是不是也一樣，工作日期待著假期，而真到了假期時光，卻又沒法好好享受閑暇、心無旁騖地陪伴家人，不是擔心有未回復郵件，就是拿著手機不停刷。
即使是刷朋友圈的同時，也要強迫自己去讀有營養的干貨文，好讓自己的閑暇時光過得更有效率。
尤其是和我一樣的職場父母。
他們在工作時對孩子滿心愧疚，而到了真正有時間的時候，卻依然無法完全放下一切，全心全意陪伴孩子。
于是，就連難得的親子相處時間，也變成了父母一邊看著手機，一邊心懷焦躁地想著未完成的工作，全然無法享受和孩子在一起的樂趣。
結果，對孩子的愧疚絲毫沒減輕不說，自己的心情，也被工作焦慮和持續慚愧弄得亂七八糟，而假期時光，也就在這種糾結和擰巴中悄悄溜走了。
我也清楚得記得，當我剛進入大學一年級，開始初步接觸經濟學原理的時候，老師告訴我們，人們會通過追逐閑暇而獲得效用，也就是閑暇讓人快樂、令人滿足，而相反，工作就使人勞累、效用降低。
可似乎也就是在幾年中，人們對工作與閑暇的偏好，好像完全不同往日。
即使大家嘴上說自己最喜歡閑暇，而實際行動上，卻似乎更喜歡不停忙碌的狀態。哪怕手頭沒什么重要的事做，我們也會千方百計為自己找一點事去忙。
在這個你追我趕的時代，即便職場中無處不在的競爭和壓力，讓我們痛苦不堪、焦慮萬分，縱使大城市快得讓人窒息的節奏，使我們時不時想逃去閑適安逸的桃花源，但我們依舊對忙碌和快節奏趨之若鶩，人人都不肯真正停下來，細細體味閑暇。
逃離北上廣喊了無數遍，真正走得人也寥寥無幾，更不要說那些逃出去后又灰溜溜逃回來，繼續在又愛又恨中，心甘情愿被大城市虐的人們。
忙碌讓我們感覺自己真正活著；
而閑暇，才更容易讓我們陷入無邊的焦慮和恐懼，仿佛自己一停下來，就會立刻被社會淘汰、被他人趕超。
仿佛在這樣不停奔忙的狀態下，我們才對得起自己，才能心安理得地告訴自己“我盡力了”，才會讓別人認為你處于很重要的地位。
我們不僅喜歡用忙碌來麻痹自我，就連別人詢問近況時，我們也巴不得讓人家覺得，自己天天都忙得腳不沾地，兩天飛三地、300天出差才好，所以幾乎每個人，都在半抱怨半炫耀中，嘮叨著“我要忙死了”。
而社會中的歧視鏈中，忙碌也似乎成為了高階層、高地位的榮譽象征。
于是，我們對王健林一天飛兩地的生活狀態仰慕不已，也對生了五個孩子、拿下哈佛學位的日本媽媽心服口服，可我們卻絲毫不羨慕搖著大蒲扇，整天躺在舒服的搖椅上曬太陽的老大爺。
不過，我們這么享受忙碌，如此羨慕周圍的大忙人，究竟是真心喜歡工作，還是我們實則在享受忙碌背后，被人認為“你很重要、有價值，你的社會階層高”的快感呢？
而你每天不停的忙忙碌碌，究竟有多少才是高質且有效的呢？
所以，今天這篇文章，我們就來探究一下，21世紀的人類，為什么會這么喜歡讓自己忙碌，以及怎樣的忙碌才是真正高效的。
1
忙碌——讓我們欲罷不能的春藥
我們先來看看，人們是不是普遍都喜歡忙碌，而排斥無所事事的狀態。
忙碌讓我們快樂
一個2010年的國外研究，就對人們對忙碌和閑暇的偏好，作了一番探索。
在這個研究中，被試學生收到了一份調查問卷，而他們可以自行選擇提交問卷的地方。一個地方，是在隔壁房間，但需要在門口等待15分鐘以后，才可以進門提交；另一個地點，在離他們15分鐘步行距離的房間。
這些被試，需要做一番權衡，到底是無聊地等待15分鐘，還是讓自己走15分鐘的路。
剛開始，被試毫無疑問選擇了在隔壁房間門口耐心等待，而沒有去選擇不必要走的路。
也就是選擇了閑暇，而不是忙碌。
不過后來，研究者告訴被試，走15分鐘的人，可以得到一份很有吸引力的禮物作為獎勵。而在這種情境下，絕大多數被試都選擇了走路，而沒有選擇15分鐘的無聊等待。
為什么被試的選擇會出現變化呢？
原因之一在于，人們會厭惡不必要地消耗能量。
而這種厭惡，可能深深植根于我們作為進化動物的先天基因中。因為在原始社會，如果將可以用于尋找食物、躲避天敵的能力白白浪費掉，那么生存就會受到威脅，從而讓人的存活率降低，這種人更容易被提前淘汰。
因此，為了能提升自己的存活率，我們會明智地使用自己的能量，這也就是最初被試不愿意白白走路的原因。
原因之二，就是人們都喜歡自己的所作所為有目的、有意義、有正當理由，而不喜歡去做沒有原因的事情。即使我們做的某些事情沒有特別的原因，我們也會刻意去找一個令自己信服的理由。
尤其在一個選擇萬般無聊，另一個選擇看起來稍好一點的時候，我們更容易為自己尋找理由，去選擇后者。
在這個實驗中，如果有了一份足夠有吸引力的小禮物，那么走15分鐘的路，也就比無聊等待更有趣、有意義了。而“得到禮物”，就是被試讓自己在15分鐘內保持忙碌（走路）的理由。
回到生活，如果有一天你并沒有特別的事要做，但又不喜歡無所事事的感覺，你可能會選擇出去走走。
而假如只是漫無目的的走路，好像依然很無聊，所以你可能就會在腦海中為自己尋找理由——“消耗熱量、鍛煉身體，再順便吃個飯，或許還能看場電影”。
這樣想的話，出去走走就有了目的、意義和正當理由，我們自然不會再選擇在家中無聊度日。
除了這個例子，你也可以回想一下，自己在吃飯、坐車或者等待某件事的時候，是會單純干坐著，還是拿出手機打開朋友圈呢？
相信絕大多數朋友，都會選擇后者。
為什么？
因為干坐著讓我們感到無聊、焦躁，而在手機上查查郵件、刷刷朋友圈、看看新推送，時間就變得更好打發了，而這種忙碌的狀態，也讓我們更快樂、更充實，你可能也會因為讀到了一條新知識而覺得這幾分鐘時間沒有白費。
所以，這就是忙碌的力量。
而的確也有科學研究表明，適度忙碌的狀態讓我們更快樂，也難怪我們如此喜歡讓自己忙起來的感覺。
為什么人們享受忙碌？
人們喜歡忙碌，不僅由于我們會在感覺上感到更加快樂、滿足、充實，忙碌狀態背后的一系列社會經濟原因，也讓我們更愿意將自己包裝成一個大忙人。
1.時間越來越貴，我們不敢不忙
其一，就是時間變得越來越值錢，讓我們被動地追求忙碌狀態。
在過去的農業社會，時間的使用總是有諸多限制，因為你總不能在農作物還未成熟的時候急著收割，有限的時間只能做有限的事。因此在特定時間內創造出的財富，也是有一定限制的。
而如今是知識經濟的社會，每個人都能在有限的時間內，發揮出無限的創造力。創造財富的途徑和方式多樣化，大家的時間成本和時間產能，都出現了越來越大的差異。
有的人一小時只能賺幾十塊，而有些人，一秒鐘就能創造巨大財富。
不過，即使人與人之間在單位時間內的財富產能不同，但不可否認的一點是，每個人的收入，都比過去更多了。
在日益增長的經濟形勢中，雖然人們的收入都在以不同速率增加，而一天的24小時內，能進行工作的時間依然毫無變化。
所以，每個人的時間都越來越值錢了。
相應地，一小時的單價增長，而浪費一小時的成本也就增加了，時間越發稀缺，閑暇也就越來越貴。
為了讓財富創造最大化，我們不得不最大化利用自己的時間，絞盡腦汁提高效率、節省時間，也越來越舍不得浪費一分一秒，因為浪費的機會成本是巨大的。
所以，在高效用時的壓力，和充分利用時間創造財富的激勵之下，我們的工作用時越來越長，要處理的郵件、電話、會議，要跟進的項目、想法和議案也源源不斷涌來，手機、電腦的日漸智能和隨處覆蓋的WiFi，也意味著我們隨時隨地都可以進入工作，無論是在家中、戶外，還是健身房、咖啡廳。
時間就是金錢，我們不敢怠慢。
經濟的發展、收入的增加和科技的進步，反而讓我們一步步淪為了工作的奴隸，被時間的成本與價值，弄得焦慮無比。
而時間、金錢與焦慮三者之間，也就這樣形成了一個關系鏈。
這個關系鏈，早在美國戰后繁榮時期，就已經被諾貝爾經濟學獎獲得者GaryS.Becker發現了。
他發現，盡管經濟增長、收入增加，我們的生活水平不斷提升，可以利用的省時工具（洗衣機、洗碗機、吸塵器、汽車、保姆等）越來越多，但我們的閑暇時間反而沒有增加。
用金錢買到的時間，并沒有被我們用來休息和娛樂，而是將其繼續投入了工作之中，從而努力創造更多的財富。
GaryS.Becker還發現，人們收入越高，就越容易超時工作。
因為工作相當于時間利用效益最大的方式，而休息和度假，則意味著不少錢白白溜走，人們會在惶恐和不安中，懷疑自己是否在明智利用時間，況且有很多人是閑不起的。
于是，超長工作的強壓力，和時間分配的高要求，以及浪費時間的高成本，直接增加了人們的焦慮程度。
這種對閑暇的焦慮，有兩個研究就將其體現得淋漓盡致。
在多倫多大學的一項研究中，被試者分為兩組，他們都被要求聽一段歌劇。而不同的是，研究人員會在一組被試聽歌劇之前，詢問他們一小時可以掙多少錢。
而也正是這一組被試，會在聽歌劇的過程中更加煩躁不安，也顯得更不開心，還會不斷要求快點結束這個實驗，好讓自己去做一些對賺錢有益的事情。
當你想好好坐下來喝一杯咖啡、看一部電影時，想起自己可能在這段時間內損失掉的金錢，以及別人可能取得的進步，無疑是最掃興的事情。
另一個研究，來自韓國首爾大學的教授JungminLee。他發現，常抱怨時間不足的人，大多數來自于富裕家庭，收入越高，人們就越容易因為時間而焦慮。
所以，當人們每小時賺得錢越來越多，閑暇就成了負擔不起的稀缺品，也變成了焦慮情緒的觸發源。
金錢上的富人，卻成為了時間上的窮人。
以上這一點，是人們在競爭激烈、時間越來越貴的知識經濟下，被動而焦慮地選擇忙碌的原因。
2.忙碌，是高階層的榮譽勛章
還有一個原因，會讓人們甘之如飴地主動選擇忙碌，并樂于享受忙個不停的狀態，因為忙碌是高階層的象征標志。
在過去的時代中，閑暇才是高階層的象征。
因為如果你足夠富有，就有足夠的錢去支付足夠多的閑暇時光。當時的媒體，也喜歡渲染“富人都可以躺在泳池邊曬著太陽，揮霍時光”。
而現如今，高階層的人們，似乎都是馬不停蹄的空中飛人。
閑暇和享受與他們無關，取而代之的細化到分秒的日程安排。而媒體的口風，也變成了對忙碌富裕階級的贊頌，比如對王健林密集出差行程的刷屏報道。
而這種閑暇與忙碌的地位轉換，并非空穴來風，而是由數據支持的。
高收入、高學歷的人，確實要比低學歷、低收入的人更加忙碌、閑暇越少。
哈佛商學院的研究者，就曾對1000名專業職業（醫生、律師等）的人進行了調查，并發現有94%的人，每周工作至少50個小時，幾乎有50%的人，每周工作長達65個小時。
其他研究也顯示，大學學歷的美國男性，每周工作時間超過50小時的比例，從1979年的24%，已經上升到了2006年的28%，而2017年的今天，這個比例只可能更高。
還有研究說，在日常工作之余，還會用手機工作的人，有60%會花費13.5小時的時間，在手機上處理工作所需事宜。
而普林斯頓大學和芝加哥大學的聯合研究還發現，在1985-2005年間，高中以下學歷的美國男性，每周的閑暇時間增加了8小時，而大學學歷的美國男性，在這20年間，每周享受的閑暇時間，卻減少了6小時。
而由于越來越多女性開始參與工作，但家庭的育兒和家務依舊主要由妻子承擔，因此，美國大學學歷的女性，不僅比1965年有更少的閑暇時間，她們比高中以下學歷的女性，每周享受的閑暇甚至也少了11小時，比男性更加忙碌。
低學歷人群閑暇增多的原因，不難理解。
我們在《讀不讀大學，如何影響我們的一生》一文中說過，現在的高中學歷，會比以往的處境更加糟糕，不僅收入越來越少，失業率也只會比過去更高，而且高中學歷者得到全職工作的機會，也會越來越少。
因此，低端手工業和制造業的勞動需求大幅減少，大學學歷以下的人，整體的工作機會都減少了，低學歷的人群就這樣越來越閑。
而高學歷人群的閑暇普遍減少，有四個因素。
一個原因在于，這部分人群更傾向于用有限的時間提升自己，所以他們會參加更多的培訓、讀更多書，或者做更多工作。
另一個原因在于，我們也說過，高學歷、高職業的人，單位時間收入更高，所以受到金錢驅使，他們更愿意玩命工作、玩命花錢享受。尤其上層人群中，超時工作的回報，已經不僅僅是金錢了，更多在于圈子、人脈、資源和威望等分量不小的隱性回報。
重賞之下，必有勇夫。用時間換更多金錢，也是樁劃算的買賣。
第三個原因，就是人們多次提到的“事業不安全感”。房價高企、保障不力，行業間快速的更迭重組中，我們也在《社會不平等和階層固化中，誰都有可能成為底層》一文中說過，中產下滑的風險比以往更大，誰都有可能明天失業、一朝返貧。再者，目前的優質房產和教育，都越來越貴，加上人們壽命越來越長，誰都有一個擔心，那就是自己能不能在有能力的時候，安頓好子女的未來，以及未來手里養老金，夠不夠負擔體面的晚年生活。“鐵飯碗”越來越少，人人不得不咬牙拼命，拿有限的時間換取未來的保障。
第四個原因，在于高學歷的父母，比低學歷的人更愿意花費時間陪伴孩子。芝加哥大學JonathanGuryan教授的研究就說，有大學學歷的美國媽媽，要比高中以下學歷的媽媽，每周與孩子相處的時間，多出4.5小時。
這一點很好理解。高知媽媽深諳教育理念，以及陪伴和親身教育的重要性，因此就不甘心忙于工作、忽略孩子。
為了在處理好工作的同時，陪伴好孩子，她們就只能犧牲睡眠時間，盡力去達到孩子與工作的平衡，努力去做世俗意義上的“好媽媽”，所以也就有了“職場媽媽對孩子發展沒有負面影響”的結論。
而高學歷爸爸們也一樣，有大學學歷的職場爸爸，要比上一輩的父親，擁有更多男女平等的觀念，也愿意花費更多時間與孩子在一起，而他們與孩子相處的時間，也要比低學歷父親多出105%。
這種趨勢存在于每一個國家，尤其是相對更加富有的國家。
工作時間原本就已經夠長，還要花費更多的時間陪伴孩子，高學歷父母們的個人閑暇時間越來越少，也是自然而然的。
所以，在社會激烈競爭、經濟不平等，和對后代、晚年的憂慮之中，即便是精英階層，也會在巨大壓力中拼命工作。
那么，超時工作，到底有沒有回報呢？
美國康奈爾大學的研究就說明，對于知識型工作者，由于產出的衡量標準比較模糊，所以他們在辦公室的工作時長，往往容易被看作高效率和高忠誠度的反映指標，那些第一個來、最后一個走的人，也就更可能得到升職和加薪，也比較容易在整體裁員時幸免于難。
這項研究的數據表明，這種“超時工作溢價”，就讓許多愛加班的人，比不加班的同事多掙了6%。
而這個溢價的背后，其實也有性別不公的體現。
因為職場媽媽，總是無法頻繁加班、超時工作，因而進一步擴大了她們與未生育女性同事，以及和男性同事之間的收入差距。
從這一點來說，“女性生育后收入更可能下降”的研究結論，也就找到了部分解釋。
精英階層能通過超時工作，獲得更多金錢回報，提升升職幾率，而上層人群，也能通過超時工作，獲得更大的收入提升和隱性回報。
因此，越來越閑的窮人，與越來越忙的富人之間，差的就不僅僅是錢了。
哈佛大學商學院的研究也表明，當被試被要求閱讀兩個男性的資料時，更忙碌的那個人，被更多人認為處于高階層。
而之所以人們更愿意相信“忙碌的人階層高”，其實背后也隱藏著一個認知，那就是“忙碌能讓我們爬上高階層”，也就是相信社會流動、階層爬升，來自于犧牲閑暇的刻苦工作。
這種認知，在文化背景不同的國家，體現得最為明顯。
比如，哈佛商學院的這項研究還發現，美國人更愿意相信忙碌的人是高階層，而在意大利，人們反而會認為，閑暇多的人才身處高階層。
這是因為，美國人比較愿意相信自己生活在流動性較高的社會，情愿付出努力去換取更高的收入和地位，而意大利人，則并不認為自己處于階層流動的社會，忙碌也換不來地位上升，那還努力來做什么呢？
說了這么多，這下你應該已經明白，為什么人們越來越喜歡說自己忙，因為對忙碌的抱怨，其實也是一種炫耀。
你忙碌，是因為位高權重、能力卓越，對同事和上司來說不可或缺，也就從生活狀態上更接近高階層人群。
如若一個人的存在可有可無、近乎隱形，那才是要被社會拋棄的可怕征兆。
不過，這種炫耀，也只會在說給同事、朋友和競爭對手聽的時候，才會讓人心生羨慕嫉妒恨，因為如果你和你媽媽抱怨太忙，她不僅不會羨慕你，還會心疼地讓你多休息，你自然也得不到被羨慕的快感。
還有，對忙碌的抱怨（炫耀），也只有說給比自己閑的人，才會得到期待中的羨慕。
因為如果大家都在一個高強度、高壓力的行業，比如投行、咨詢，每個人都是一樣忙得四腳朝天，那這種環境下，如果能顯示出你有多于他人的閑暇，則反而是高能力、高地位的象征，因為你比別人更有能力規劃時間、處理工作。
因此，這一點，也就和《為什么要好好打扮孩子？因為好看的人掙錢多啊》一文中，“正裝帶來的比較效應”一樣，優越感總是來自于比較和差異，也來自于對稀缺品的擁有。
低壓行業中的忙碌者，和高壓行業中的閑適者，才能被認為是令人仰望的高階層、高地位人士。
所以，有錢無閑，和有閑無錢，你選擇哪一個？
2
適度的忙碌，讓我們高效且聰明
說完了人們喜歡忙碌的被動和主動原因，我們再簡要說說，忙碌是不是真的讓我們更高效。
畢竟，時間已經如此珍貴，我們總不能讓自己在虛忙中低效地活著。
美國德克薩斯大學在2016年的研究中發現，適度的忙碌，能讓我們的大腦，產生新的有效連接和回路。
他們對300名50-89歲的被試做了四年的跟蹤研究，結果發現，最忙碌的人，在認知測試中得分最高，大腦處理信息的速度更快，工作記憶、長期記憶、推理判斷能力和知識儲備量都更好。
因此，隨著年齡的增加，忙碌之人和閑暇之人的表現差距，可能會逐漸拉大。
所以，如果不想讓自己在老年階段陷入混沌狀態，不妨在中青年時期讓自己處于適度的忙碌狀態，而在即將步入老年之時，可以通過學習新知識、新語言、新樂器，或者刻意做一些題目、任務，讓自己的大腦保持敏銳和專注。
為什么我們要說“適度”呢？
因為過度的忙碌，只會得到事與愿違的結果。
3
瞎忙，只能讓你越來越笨
美國密歇根大學在2016年的研究就說，如果你頻繁進行多任務操作，比如一邊看郵件、一邊回微信、一邊查資料，不僅會讓你完成任務的時間，增加25%，還會讓出錯率更高。
微軟曾經對員工工作行為的調查中也發現，當人們被郵件、電話或者其他事情打斷時，需要用15分鐘的時間，才能重新投入手頭剛才正在做的事情。
諷刺的是，人們浪費的15分鐘時間，并沒有用在電話、郵件當中，而是在看八卦、刷朋友圈或者聊閑天中度過了。
還有神經科學家用MRI技術對大腦掃描的研究證明，大腦并不具備同時專注于多件事的能力。因為在多任務操作時，會讓大腦失去靈活性、更加低效率，專注力也更弱。
《稀缺》那本書也說，過度的壓力和忙碌，只會占用大腦帶寬，讓我們失去清醒思考的能力。
所以，忙碌的行為，只有在一次處理一件事，而且井井有條、件件有序，讓大腦有喘息機會的情況下，才是高效而有用的。
4
結語
今天的文章又很長，只是想告訴大家，保持忙碌的狀態沒錯，大家對忙碌的追求，放在充滿浮躁、不?？爝M的社會中，也是無可厚非的。
只不過，對忙碌的贊頌和艷羨之余，我們依然需要有一顆清醒的頭腦，思考清楚自己的忙碌究竟目的何在、意義為何，是否可以得到預期結果，而不要僅僅為了讓別人羨慕，就像個沒頭蒼蠅一樣，漫無目的地瞎忙，和為忙而忙、自欺欺人地裝忙。
低質量的忙碌，只會讓心情焦慮、大腦遲鈍，甚至影響身體機能。不僅不會讓自己晉級高階層，還會在浪費時間的同時，成為他人的笑柄。
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