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曾經(jīng)有個(gè)同學(xué)，動(dòng)不動(dòng)就愛發(fā)脾氣。只要有點(diǎn)不順心的事，他就很難控制自己的情緒，總要找個(gè)人或摔個(gè)東西出出氣。
上課受批評(píng)，就跟老師慪氣；同學(xué)們不小心碰到他，他就開始發(fā)脾氣。
而且還總是怪別人不好，總要罵人、摔東西，把別人當(dāng)成出氣筒。總而言之，他就像一個(gè)氫氣球，易燃易爆炸。
久而久之，大家都對(duì)這位同學(xué)避之唯恐不及，不到萬(wàn)不得已就不去跟他有任何牽扯，做人做到這樣的地步，未免也太失敗了。
有人曾說(shuō)，越弱的人，越容易動(dòng)怒。
在情商越來(lái)越重要的今天，一個(gè)控制不了自己負(fù)面情緒，反被負(fù)面情緒控制的低情商人士，就已經(jīng)失去了一個(gè)核心競(jìng)爭(zhēng)力。
如果說(shuō)身體是革命的本錢，那么良好的情緒同樣也是奮斗的資本。
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在眾多的負(fù)面情緒中，憤怒是最難以控制的。
臺(tái)球名將路易斯·福克斯在一場(chǎng)冠軍爭(zhēng)奪賽上，本來(lái)遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先，即將奪冠，但卻因一只蒼蠅而鑄成敗局。
比賽過(guò)程中，一只蒼蠅突然落在主球上，又好像故意和路易斯作對(duì)似的——路易斯一回到臺(tái)盤，它也跟著飛回來(lái)，他揮手趕走，它又返回來(lái)。路易斯的情緒惡劣到極點(diǎn)，失去冷靜和理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，一不小心球桿碰到主球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機(jī)會(huì)。
本以為敗局已定的對(duì)手見狀勇氣大增，最終趕超路易斯，奪得了冠軍。
一只小小的蒼蠅讓本已勝券在握的路易斯亂了軍心，觸發(fā)了情緒失控，其實(shí)在日常生活中，人們常常也會(huì)被一件小小的事擾亂了心智。
因此，學(xué)會(huì)緩和自己的憤怒，是管理自己負(fù)面情緒的重要環(huán)節(jié)之一。就像《羊皮卷》這本書中的一句話：
我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢？除非我心平氣和，否則迎來(lái)的又將是失敗的一天。
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生而為人，還有一種情緒幾乎伴隨著我們每一個(gè)階段，那就是焦慮。小時(shí)候，我們?yōu)榍芳训某煽?jī)而焦慮；長(zhǎng)大了，我們?yōu)槲磥?lái)而焦慮…
對(duì)于越努力越焦慮的人們來(lái)說(shuō)，焦慮不僅來(lái)自對(duì)未來(lái)的不確定性，還來(lái)自和別人的攀比，更來(lái)自對(duì)自我的期待。
焦慮是人們最常見的負(fù)面情緒之一，然而如果一味地焦慮，并不會(huì)有助于自己解決事情，一旦負(fù)面情緒積累到一定程度，心理防線就會(huì)崩塌，反而會(huì)毀了自己。
吳曉波在《開講啦》節(jié)目中發(fā)表過(guò)《我懂你的焦慮》這一演講，他說(shuō)道：
要克服焦慮，在二十歲到三十歲之間，在生命力最旺盛的時(shí)候，你要想清楚幾件事。
第一件事，你這輩子最喜歡的工作是什么，熱愛什么，這是最關(guān)鍵的事情；
第二，讓自己成為一個(gè)專業(yè)的人；
第三，你愿意用未來(lái)二十年時(shí)間去完成這件你喜歡的工作和你專業(yè)的事情。
最重要的，是找到你的真愛所在。
絕大多數(shù)的焦慮感都源自“不確定的狀態(tài)”，而行動(dòng)就是戰(zhàn)勝焦慮最好的武器。所以你要清楚地了解自身情況，想清楚自己最想要、最愛的是什么，找到最合適自己的方向，然后下決心放手去做。
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從小到大，我們習(xí)慣了外部的表?yè)P(yáng)和激勵(lì)，總是期待自己的行為能得到外部的認(rèn)可與肯定，其實(shí)自我激勵(lì)，遠(yuǎn)比刻意追求別人的贊賞來(lái)的容易與有效。
最后，分享這樣一段話。
每天醒來(lái)，當(dāng)我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時(shí)，我就這樣與之對(duì)抗：
沮喪時(shí)，我加倍工作；
恐懼時(shí)，我勇往直前；
自卑時(shí)，我換上新裝；
不安時(shí)，我提高嗓音；
窮困潦倒時(shí)，我想象未來(lái)的富有；
力不從心時(shí)，我回想成功的過(guò)去；
自輕自賤時(shí)，我想想自己的目標(biāo)。
總之今天，我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
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