再見5月，你好6月！
你們可以開始盡情享用“任性吃一頓兒童樂園套餐”的六一節(jié)和滿溢著粽香的三天小長假啦！而今天，對許多青蔥少年而言，卻有些與眾不同。因為下周，他們將坐在考場，用四張試卷，遣散三年青春。忍不住想起當時的自己 ，失眠、沒胃口 ，扛不住的考前焦躁，難承受的心理壓力。而現(xiàn)在再回首那天，不過是個再平平淡淡不過的夏日。雖有些遺憾 ，但沒那般足以泛起生命的壯闊波瀾，與其無謂焦慮，不如適當放松。
適當休息
備考少年們在高中三年已竭盡全力，所以在臨近高考時，更需要進行適當調(diào)整休息，減輕一些疲勞感，使精神面貌達到最佳狀態(tài)以利更好地發(fā)揮。
調(diào)整好作息時間
平時如果習慣了晚睡，不用刻意打亂作息表，可以以高考時間為準，保持大腦興奮時間點與高考時間點一致。
不熬夜 不賴床
最后六天，有些考生喜歡熬夜刷題，但這樣反而讓人精疲力竭，頭昏腦漲，嚴重影響復習效率。養(yǎng)精蓄銳，才能在考場自如發(fā)揮。
肌肉放松 解決失眠
失眠是考生們最頭痛的事，不妨試試肌肉放松法吧，在三分鐘的時間內(nèi)，可以試著做下面幾個動作來放松肌肉：
(1) 坐下，閉上眼睛；
(2) 吸氣，約持續(xù)吸氣6秒鐘，盡可能收緊你的肌肉；
(3) 發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進的氣，讓身體松弛下來，然后有節(jié)奏地呼吸20秒；
(4) 再重復兩次即可。
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