“影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它。”
然而，無論走到哪里，湯姆和托比發現，只要一出現陽光，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。
不過，湯姆和托比最后終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影里。
這是一個講心理問題的故事,提醒人們一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。要勇于面對痛苦的體驗,而不是去逃避、視而不見，或者干脆痛苦下去，把自己所有的事情都搞的更槽。
其實，為什么不用第三種方法呢？讓自己更關注陽光，而不是影子。如果陽光一直在頭頂上，而不是懶懶地斜曬，影子是無法延長的。
想起一次聽課，講的是壓力管理。老師給大家看了一個片段，是5個人玩拋球游戲?？粗?，老師說，請你們看完之后告訴我，這個球被傳了多少次。于是，學員們都很專心地數傳球的次數。片段結束，大部分人都報上了正確的數目。誰知老師又提出一個額外的問題：“誰剛才看到了一只大猩猩？”大家都愣住了，沒有人注意到。老師又放了一遍，這次，大家不再數球了，而是找大猩猩，果然，在片段進行到幾分鐘的時候，一只大猩猩走到了傳球的人中間，然后又轉身走了。
關注什么，你就得到什么樣的生活。如果你關注的是影子，怎么能看見陽光？
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