大多數(shù)人宣稱渴望自由，做人生的主人，但實(shí)際的自律程度卻連基本的作息都無法保證。顧不上運(yùn)動、也沒有協(xié)調(diào)好工作和生活。
喜歡定大目標(biāo)，拿外界標(biāo)準(zhǔn)給自己貼標(biāo)簽。對別人高要求，卻總是放縱自己，還始終抱怨世道不公。
比窮更可怕的，是不自律。明確自律的本質(zhì)才能更好的做到自律，從而獲得自由。以下，Enjoy：
01 比窮更可怕的，是眼高手低還不自律
最近和身邊朋友對話很有意思，在這分享給你。
小 A 是美國常青藤大學(xué)學(xué)生，從小就讀國際貴族學(xué)校，母親是知名企業(yè)家。今年 18 歲，創(chuàng)立了自己的公司。
在朋友圈常看到她為產(chǎn)品站臺，經(jīng)常出差，非常賣力地在推廣自己品牌：
我一放假就回國籌備發(fā)布會了
最開始也覺得銷售很困難，但是嘗試過結(jié)實(shí)不同的人，轉(zhuǎn)變自己的思路，發(fā)現(xiàn)越做越有意思
你真的可以體驗(yàn)一下我們產(chǎn)品，品質(zhì)過硬，很多人都說好
但她其實(shí)完全用不著這么拼，也可以過得很好。
小 B 是普通家庭出身，大學(xué)畢業(yè)五年，拿家里的血汗錢創(chuàng)業(yè)，總想一夜暴富，但卻一直賠本還給別人發(fā)工資。
創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目不見眉目卻不知道止損，寧可耗著也遲遲不找工作，總想干筆大的，但卻眼高手低。看不起普通工薪又達(dá)不到一夜成名。
戾氣很重，三句話不離 “他就是運(yùn)氣好，要是有錢，我也可以”。
說是創(chuàng)業(yè)，但游手好閑舍不得讓自己吃苦還看不起那些憑本事賺辛苦錢的人。
這讓我想起那些起點(diǎn)比你高，天資比你好的人既謙虛還努力。而你卻還在繼續(xù)自我麻痹，一邊鄙視下沉人群，一邊自己又做不高級。
02 你所努力實(shí)現(xiàn)的，可能不是自己的目標(biāo)
經(jīng)常看到這樣的對話：
—你的目標(biāo)是什么？
—財(cái)務(wù)自由。
—那，假設(shè)你現(xiàn)在已經(jīng)財(cái)務(wù)自由了，你想過怎樣的生活？
—......……
相信很多人聽過胡潤研究院發(fā)布 “一線城市 2.9 億，二線城市 1.7 億” 的財(cái)富自由標(biāo)準(zhǔn)。
2017 年 9 月胡潤研究院發(fā)布《2017胡潤財(cái)富報(bào)告》，報(bào)告揭示：截止 2016 年 5 月，中國大陸地區(qū) 3000 萬美金、資產(chǎn)高凈值人群數(shù)量約 5.7 萬。
那么按照全國十幾億人口來計(jì)算，能實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由的人不到萬分之五。
而另一份數(shù)據(jù)來自瑞信調(diào)查，聲稱全球財(cái)富金字塔頂尖的 1% 人口（超過 100 萬美元），掌握了全球 46% 的家庭財(cái)富。
如果按照這個邏輯，只要在中國的一線城市有兩套不需要還貸款房產(chǎn)，那你就是全球最富有的 1% 了。
所以實(shí)現(xiàn)了這個目標(biāo)就自由了？
身處在一線城市，周圍擁有一兩套房產(chǎn)的人并不少見。但他們?nèi)匀辉诶^續(xù)奔忙，看上去一點(diǎn)也不 “自由”。
到底什么才是財(cái)富自由有的標(biāo)準(zhǔn)？王健林一個億的小目標(biāo)的真就適合你嗎？
如果拿永遠(yuǎn)都在追著這些冰冷的數(shù)據(jù)走，不久之后目標(biāo)就會變成你的負(fù)擔(dān)，失去了鞭策的作用。
所以，自律是為一個明確的目標(biāo)服務(wù)的。而目標(biāo)不是拿來比大小的，是用來實(shí)現(xiàn)的。清晰且能讓你堅(jiān)持的目標(biāo)源自個人真實(shí)訴求。
定立清晰目標(biāo)的前提是以終為始，設(shè)問自己當(dāng)你獲得滿足的財(cái)富時：
愿意把時間花在什么事情上？
希望和誰在一起？
打算過怎樣的生活？
03 盲目自律，也不見得能獲得自由
自律的本質(zhì)是建立一種普遍適用的心理韌性。
很多人喜歡把 “自律” 和 “自由” 扯到一起。
就像是在宣揚(yáng)只要自律了就一定可以獲得自由。自律不是技能，它是一種習(xí)慣。
它是中性的，應(yīng)用得好的人更能加速實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)。但并不見得只要自律就一定能獲得成功。
很多人都喜歡拿《當(dāng)幸福來敲門》來舉例子。認(rèn)為威爾·史密斯扮演的父親角色是如何的自律，最后才獲得了好的結(jié)果。
那不是自律，那是被逼的，是自救。
不是每個人做每件事都有機(jī)會去面對生存或者死亡的問題，大多數(shù)人都是在普通問題上進(jìn)行取舍。
自律，其實(shí)就是舒適感和不適感之間的選擇。
這種不適感能是心理上的，也可能是身體上的。和很多人想的不一樣是，心理的自律有兩件事比較重要：
不著急成功
能接納自己不完美
成功的時候能夠延遲滿足感，鞭策自己制定更高級的目標(biāo)。
狀態(tài)不好時可以接納自己，管理好負(fù)面情緒，適度休整，讓自己長期情緒飽滿地堅(jiān)持。
這就像亞里士多德曾經(jīng)說過的，“卓越不是一種行為，而是一種習(xí)慣，需要練習(xí)。”
因此不是說自律就一定能成功，而是自律的習(xí)慣容易培養(yǎng)出普遍適用的心理韌性。
這些人的適應(yīng)力更強(qiáng)，因此在面對機(jī)會和挑戰(zhàn)的時候，能夠推遲享受感，所以更容易獲得成功。
心理學(xué)上有一個著名的 “延遲滿足” 實(shí)驗(yàn)。
20 世紀(jì) 70 年代，由 Walter Mischel 策劃，在美國斯坦福大學(xué)附屬幼兒園基地。
實(shí)驗(yàn)員給每個 4 歲的孩子一顆看上去非常好吃的棉花糖，并告訴他們?nèi)绻R上吃掉，只能吃一顆，如果等 15 分鐘后再吃，就能吃到兩顆。
十五年過去，那些馬上吃了棉花糖的孩子，都有一些行為上的缺陷。
04 自律不是靈丹妙藥, 長期堅(jiān)持才能發(fā)揮奇效
很多人的自律模式是間歇式性的。
嚷嚷減肥，一月只去一次健身房
立 flag 讀 X 本書，手機(jī)不離手，買來的書都用來落灰，想起來了才翻一翻
總?cè)滩蛔⊥砩显谏缃黄脚_閑逛，寧可毫無目的地刷，也不愿意冥想和自己深度交流
狀態(tài)極好的時候不停下來，“暴飲暴食”，貪多總想一步登天。
在士氣低落的時候不懂得接納自己，不能適度休整管理好自己情緒。
總喜歡在朋友圈里找刺激。
夜深人靜才發(fā)現(xiàn)一天渾渾噩噩什么都沒做。
晚上不睡，白天不起，總是顛倒度日。
相比于完全放任自己的人，那種自以為在用功的人更可怕。沒有好結(jié)果你還找不到理由責(zé)怪他。
長期堅(jiān)持就能見到奇效，并不是什么新鮮的道理。但世界上大多真理本來就極其簡單，只是被人為誤導(dǎo)復(fù)雜化了。
股神巴菲特推崇 “滾雪球” 投資邏輯，主張選擇一個又長又濕的坡，然后長期賦能不斷積累。
但令很多人想不到的是巴菲特的投資年復(fù)合收益率綜合下來不到 14%。
也許你會質(zhì)疑了，不到 14%？怎么配稱股神？！
要知道，14% 的年復(fù)合收益率的放到 1 年期，未必是多么起眼的投資；但是拉長到 30 年，收益就是相當(dāng)驚人了。
在美國，幾千家共同基金能做到連續(xù) 10 年跑贏標(biāo)準(zhǔn)普爾 500 指數(shù) 2-3 個百分點(diǎn)的公司，都是鳳毛麟角的。
可見：快是一種力量，慢也是一種力量；但有些事情是急不來的，耐心等待多有奇效。
投資如此，自律也一樣。
05 堅(jiān)持做到這 6 點(diǎn), 你才配得上想要的自由
巴菲特曾經(jīng)說過：“如果你在小事上沒辦法約束自己，那么大事情上可能也很難約束自己。”
所以想要自律，就要給自己列一張自律清單長期堅(jiān)持。
1. 早睡早起
蘋果公司 CEO 蒂姆·庫克 每天早晨 4:30 就開始處理郵件。
星巴克創(chuàng)始人 霍華德·舒爾茨 每天 5:30 就會起床看報(bào)紙。
早起能爭取到更多的時間保持較高效率，但長期堅(jiān)持早起并不容易，需要有兩個重要的條件：
① 早睡，給身體留足蓄能休息的時間。
幸福生活實(shí)踐家 格雷琴·魯賓 說：“習(xí)慣讓我們免于做決策的困擾，使得改變更容易被實(shí)現(xiàn)。” 其實(shí)不用刻意早起，穩(wěn)定就寢時間，自然能逐漸穩(wěn)定起床時間。
② 明確早起的動機(jī)，無論早起是為了鍛煉、閱讀、工作，用動機(jī)鞭策自己。
美國知名時間管理顧問 克里斯·溫菲爾德 說，當(dāng)你確切了解自己想要早起的原因后，它將成為你的動力，會在內(nèi)心深處鼓勵你起床達(dá)成目標(biāo)。
2. 定期運(yùn)動
其實(shí)，最需要轉(zhuǎn)移風(fēng)險(xiǎn)的人群，不是那些高凈值人群，而是中低收入者。最迫切需要健身是那些自身?xiàng)l件不好、顏值不高、不年輕、不自信、不健康的人。
運(yùn)動是一件哲學(xué)的事情，肌肉的刺激是長時期，有增量有間隙，你不可能一次性塑造它，每個人的可能性都不一樣。
它需要你長期關(guān)注，像吃飯睡覺一樣當(dāng)成一個習(xí)慣。
堅(jiān)持運(yùn)動的人，一方面具備心里的韌性，能夠在不舒適的狀態(tài)下向光生長。
而運(yùn)動堅(jiān)持下來，自身會發(fā)生變化，正向刺激會鞭策你繼續(xù)堅(jiān)持下去。
3. 深度冥想
很多成功人士都有冥想的習(xí)慣。
比如 史蒂夫·喬布斯（Steve Jobs）、奧普拉·溫弗瑞（Oprah Winfrey）、馬克·貝尼奧夫（Marc Benioff）、拉塞爾·西蒙斯（Russell Simmons）、比爾·里利（Bill Rielly）。
哈佛一項(xiàng)研究顯示，冥想達(dá)八周以上，可以增加大腦負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒與學(xué)習(xí)的灰質(zhì)，從而提高情緒控制和大腦的力量。
你越能清楚自己做每件事情的動機(jī)，就更能了解最真實(shí)的自己，從源頭更好進(jìn)行“自我管理”。
因此冥想能夠幫你集中注意力和自己深度交流，感受自己每一個真實(shí)的想法。
冥想最適用的是碎片化的小塊時間，尤其是清醒后好和入睡前，可以從以下角度問自己：
我最在意什么
為什么在意？
因此打算做什么？
要如何實(shí)現(xiàn)？……
4. 設(shè)定目標(biāo)
沒有目標(biāo)的忙碌，就是瞎忙，是不會有結(jié)果的。
查理芒格說：
“我從沒想過變得富有，我只想自立更生。很多時候我只是意外超越了計(jì)劃。成功者可能非常努力、聰明、自律或者有其他優(yōu)秀品質(zhì)，但也有很大的運(yùn)氣成分，世事本就如此。”
斯坦福大學(xué)教授 威廉·戴蒙 William Damon，從大規(guī)模的研究訪談發(fā)現(xiàn)：當(dāng)代年輕人的普遍狀態(tài)是漂浮不安，不想做任何承諾，因?yàn)樗麄內(nèi)狈?“目的感”。
有目的感的年輕人，都有高驅(qū)動力，會自發(fā)地學(xué)習(xí)技能和知識來實(shí)現(xiàn)自己的目的，他們也展現(xiàn)出年輕群體中少見的務(wù)實(shí)和效率。
而大多數(shù)年輕人因?yàn)槔Щ蠛涂謶志芙^尋找目標(biāo)。
5. 管理人脈
之前聽過，在各種社會關(guān)系中，只有 16.7% 經(jīng)常能見到的 “關(guān)系”。
而 55.6% 的人用到的關(guān)系僅僅偶然能見到，另有 27.8% 的幫忙者則一年也見不到一次。
也就是說：大多數(shù)你真正用到的關(guān)系，是那些并不經(jīng)常見面的人。
這些人未必是什么大人物，他們可能是已經(jīng)不怎么聯(lián)系的老同學(xué)或同事，甚至可能是你根本就不怎么認(rèn)識的人。
社會是由關(guān)系組建起來的網(wǎng)絡(luò)，你最后能走得了多遠(yuǎn)很多時候取決于你都結(jié)實(shí)什么圈層的人。
因此對于人脈進(jìn)行分類有效管理，需要你不斷：
打破界限結(jié)實(shí)新朋友
對已有人脈歸類管理，定期聯(lián)系
保持好奇，找1-2個共同興趣圈子
6. 堅(jiān)持讀書
比爾·蓋茨堅(jiān)持每周讀一本書長達(dá) 52 年，巴菲特認(rèn)為他成功的秘訣是：“每天讀 500 頁，像復(fù)利一樣積累知識。”
如果你認(rèn)為自己上知天文下知地理，對周圍發(fā)生的新鮮事都缺乏興趣，那可能你已經(jīng)退化很久了。
決定一個人能走多遠(yuǎn)的不是他的過去，而是經(jīng)歷這一切之后他的信念和做出的選擇。
學(xué)習(xí)橫向劃分可分為專業(yè)性學(xué)習(xí)、興趣學(xué)習(xí)、碎片式學(xué)習(xí)。對于專業(yè)上的知識體系是查缺補(bǔ)漏，構(gòu)建一個完整的架構(gòu)，就像修房子一樣，再不斷打磨它。
對待興趣學(xué)習(xí)，請找出這個領(lǐng)域最具代表性的 2-3 個派別，并吃透它，掌握一個領(lǐng)域 20% 的內(nèi)容，便能快速學(xué)習(xí)這個領(lǐng)域 80% 的問題。
讀書學(xué)習(xí)能為你建立核心競爭力，成為個人發(fā)展長期績效和成功的核心驅(qū)動力。
06 寫在最后
正如統(tǒng)計(jì)學(xué)家 漢斯·羅斯林 在《真相》這本書里提到的：
“Almost nobody knows the basic global facts.”
幾乎沒有人知道這世界上最基本的事實(shí)。
我們其實(shí)根本就不了解自己。
生活就是這樣現(xiàn)實(shí)，沒有辦法。
要么奮力往上爬，要么就爛在泥淖里。
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