關(guān)于控制情緒，奧格.曼狄諾在《羊皮卷》中這樣談起：
“從今往后我明白了，只有低能者才會(huì)江郎才盡，我并非低能者，我必須不斷對(duì)抗那些企圖摧垮我的力量。”
是的，很多時(shí)候，人的壞情緒都是暫時(shí)的，短暫的痛苦后，壞情緒就會(huì)慢慢消失。因此，不要被一時(shí)的陰暗而將自己陷于苦惱之中，當(dāng)你的情緒快到爆發(fā)的臨界點(diǎn)時(shí)，屏住呼吸5秒，問(wèn)一問(wèn)內(nèi)心的自己：你下一步要做什么？會(huì)有什么后果？值得嗎？
1
你有沒(méi)覺(jué)得你的運(yùn)氣值就好像一個(gè)波峰圖，有波峰也有波谷，但現(xiàn)實(shí)卻好像總是低谷徘徊，諸事不順。
就像梁先生一樣，這天，他起來(lái)洗漱時(shí)將自己新買(mǎi)的名牌石英手表隨手就放在了洗手盆邊，妻子看到了怕被水淋濕，就將它放在了餐桌上，這時(shí)趕著上課的兒子急急忙忙地走到了餐桌上拿早餐，卻不小心將手表蹭到了地上摔壞了。
價(jià)值好幾千的表就這樣摔得七零八落，梁先生心情瞬間低落，就照兒子的屁股揍了一頓，然后黑著臉就罵妻子：
“我好端端地把表放盆邊，你愣是把它放餐桌上干嘛！？”
妻子不服氣，“我是怕表淋濕，才幫你放到桌上的，自己不愛(ài)護(hù)好手表，倒怪起別人來(lái)了，真是的……”
“可表是防水的呀！”
“我怎么知道是防水的？”
……
兩人爭(zhēng)執(zhí)一通，愈演愈烈，梁先生一氣之下早餐也不吃，直接開(kāi)車(chē)就去了公司，可一到公司門(mén)口，發(fā)現(xiàn)公文包落家里了，又立刻折返。
好巧不巧，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，家里的鑰匙又放在公文包里，只好硬著頭皮給妻子打電話(huà)拿鑰匙。
妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊的水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢(qián)才解決了難題。
待拿到公文包后，梁先生已遲到了將近一小時(shí)，挨了上司一頓批評(píng)，眼看到了月末，卻因?yàn)檫@次遲到，扣了全勤獎(jiǎng)，他的心情簡(jiǎn)直壞到了極點(diǎn)。
人倒霉起來(lái)，根本是個(gè)無(wú)底洞！
2
換作每個(gè)人，如果經(jīng)歷梁先生這般遭遇時(shí)，人的心情都不會(huì)好到哪里去，但偏偏有人，發(fā)生了同性質(zhì)、甚至更嚴(yán)重的事，結(jié)果卻完全不一樣——
老劉家里又一個(gè)一歲多大的寶貝兒子，十分好動(dòng)外向，見(jiàn)到什么都喜歡拿來(lái)咬拿來(lái)玩，因此一刻不盯著生怕又吃了什么不干凈的東西。
這天家里突然要來(lái)一幫客人，家里菜不夠，妻子讓老劉去市場(chǎng)趕緊買(mǎi)些菜，他走得急忙，就讓孩子在角落玩著玩具，叮囑好妻子記得時(shí)不時(shí)出來(lái)看著點(diǎn)孩子。
剛出門(mén)不久，兒子便拿起了放在角落旁的洗滌劑，因?yàn)槭切∑垦b洗滌劑，兒子看到瓶里晶瑩剔透的液體，很是好奇，拿起瓶子就往嘴里吸。
妻子在廚房里忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，卻忘了丈夫的叮囑，突然聽(tīng)到孩子的哭聲，趕忙跑了出來(lái)，看到兒子坐在地板上哭得很是痛苦，嘴邊不停地溢出泡沫，再看地上倒出來(lái)的洗滌劑，她驚慌失措，一邊哭抖，一邊撥打了急救電話(huà)……
最終，因孩子年幼誤食劑量太大，醫(yī)院奮力搶救無(wú)效，噩耗傳來(lái)，老劉妻子不知該如何面對(duì)丈夫，面對(duì)這個(gè)家，她坐在冰冷的尸體旁，哭得傷心欲絕，嘴里不停地喃喃自責(zé)......
正當(dāng)老劉趕到醫(yī)院時(shí)，他看著妻子情緒低落，再看了一眼孩子，二話(huà)不說(shuō)就給了妻子一個(gè)深深的擁抱，一邊強(qiáng)忍著淚水，一邊拍著妻子的背反復(fù)念叨：“寶貝，沒(méi)事的，是我不對(duì)，都怪我，都怪我，都怪我……”
這樣的夫婦，才算得上是彼此信任、患難與共。
3
以上兩件事，皆是因疏忽而引起的，可各自導(dǎo)向的結(jié)果卻截然不同。
意外和悲劇，也許就在下一秒鐘出現(xiàn)，在造成的既定事實(shí)里，做任何事都是回天乏術(shù)，悲傷不可避免，失落不可避免，唯有一時(shí)的情緒是可控的，事發(fā)當(dāng)時(shí)的情緒控制力，往往決定了后續(xù)的一切連鎖影響是走向好或是壞。
心理學(xué)上提過(guò)費(fèi)斯汀格法則，說(shuō)的是：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。
例如梁先生，如果當(dāng)初表被摔碎那時(shí)能冷靜下來(lái)，就不會(huì)有后面的一切，最多只是搖頭嘆息一番，然后把碎表收拾好，日子照常過(guò)，也不至于讓心情一落千丈。
相反，如果老劉看到這樣的結(jié)果后對(duì)妻子大怒，讓本來(lái)自責(zé)的妻子更加自責(zé)，從此留給兩人的定是一輩子的心理陰影，在原本痛失愛(ài)子的事實(shí)之下，夫妻之間還多了一層隔閡，余生道路如何，還真不敢多想。
令我們恐懼的是，現(xiàn)實(shí)生活中的大部分人面對(duì)突然的糟糕情況時(shí)，其情緒會(huì)更像梁先生那般，稍有不順，便謾罵動(dòng)怒，完全控制不住自己，更有甚者問(wèn)題明明出現(xiàn)在自己身上，從不反思，反而將錯(cuò)誤歸結(jié)于他人，涼水臟水使勁往別人身上潑，這樣的人，活得能不糟糕嗎？
其實(shí)，一個(gè)真正的生活智者，在他遇到麻煩時(shí)，他會(huì)先處理情緒，后處理事情，因?yàn)樗睦锸智宄榫w若處理不好，麻煩只會(huì)變得更麻煩。
但凡世間有好運(yùn)，往往都會(huì)眷顧這一類(lèi)懂得控制情緒的人。
4
外交場(chǎng)合上風(fēng)云莫測(cè)、暗濤洶涌，稍有一句不經(jīng)心的話(huà)，或許就會(huì)成為毀滅自己的把柄，蔣介石就很在意自己的外交，他有一個(gè)習(xí)慣，凡有外交場(chǎng)，無(wú)論大小，一律帶上夫人宋美齡。
眾所周知，因?yàn)楫?dāng)初丘吉爾不贊成中國(guó)為四強(qiáng)之一的觀點(diǎn)，宋對(duì)丘一直有所不滿(mǎn)。一次，宋美齡陪同蔣介石參加開(kāi)羅會(huì)議，在非常迫不得已的情況下，不得已與丘吉爾打交道。
因?yàn)樗卧谕饨粓?chǎng)上獨(dú)有風(fēng)騷的魅力，讓丘吉爾主動(dòng)搭話(huà)：
“委員長(zhǎng)夫人，在你印象里，我是一個(gè)很壞的老頭子吧？”
即使宋美齡心里早對(duì)丘吉爾不滿(mǎn)，但也沒(méi)有不顧自己的情緒去刻意挖苦，她非常聰明，沒(méi)有回答“是”或“不是”，而是睿智地反問(wèn)丘吉爾：
“請(qǐng)問(wèn)首相您自己怎么看？”
丘吉爾給噎了一下，完全沒(méi)想到宋美齡是如此機(jī)智，只能悻悻地回答：
“額……我認(rèn)為自己呀，不是個(gè)壞人。”
她順勢(shì)回答：“那就好。”
……
以上這段對(duì)話(huà)后來(lái)被蔣介石特記在了日記里，時(shí)刻警醒自己得多學(xué)習(xí)夫人該如何克制自己的情緒。
宋美齡的外交智慧令人贊嘆不已，既不違反外交禮儀，也不違背自己內(nèi)心，其不卑不亢的姿態(tài)又何嘗不是源自?xún)?nèi)心里最優(yōu)秀的情緒自控力。
5
古人云：“寵辱不驚”。
翻開(kāi)浩蕩的歷史長(zhǎng)卷，多少名利場(chǎng)宦海浮沉，潮起潮落，富貴鄉(xiāng)人為財(cái)死，鳥(niǎo)為食亡，也有不少人曾從金字塔一落千丈，爾后萬(wàn)劫不復(fù)。
有人的地方就有江湖，既然學(xué)不來(lái)世事洞明、人情練達(dá)的本事，那就學(xué)寵辱不驚、去留無(wú)意的功夫，情緒自控力強(qiáng)的人，定不會(huì)被上蒼辜負(fù)，他們的情緒里，始終藏著最大的福氣。（文/國(guó)館）
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