心情不好的時候，聽聽心理電臺。
1、給別人一個真誠的贊美
發現你周圍人的優點，并真誠的表達你的贊美吧。
2、為別人把門
這么一個簡單的動作會給你和別人帶來更多正能量。
3、換位思考
只以自己的角度考慮很容易極端，所以試著問問自己：如果自己在別人的處境會怎么樣。
4、偷偷藏一個留言條
給正在閱讀的搭檔或小孩子留一個鼓勵、愛意的紙條，偷偷藏在他的午餐盒或帽子抑或書里。
5、讓別人搭便車
人是很容易感激的，尤其是在黎明前的黑暗時分。
6、給別人一份振奮的禮物
給別人一束花，一本勵志的書或者電影。哪怕是一個打動你的博客或文章的鏈接也可以。
7、鼓勵正迷惘或處于低谷的朋友或家人
世界上有那么多坎坷，重新點燃他們的激情吧。
8、做一個傾聽者
暫時拋卻自己的煩惱，全身心的聆聽別人的傾訴。讓他或她在你的傾聽中恢復。
9、主動點，行動起來
邀請朋友在咖啡館或酒吧靜靜享受午后。組織一個小的聚會（當然是天氣允許的情況下）。別等別人來邀請你了，自己就可以。
10、用幾分鐘給別人實際的幫助
幫你朋友尋求建議，請教專家、用互聯網，一個好的建議或者可以救人于水火。當對方累了的時候，做完剩余的洗熨和洗刷。當你做完這些的時候，自我贊賞一下。如果這時對方微笑著感激你，你不是更加的有存在感嗎？所以說：“善待別人就是善待自己”。“對別人善良促進了自我良好自尊的獲得。對別人苛刻就意味著對自我認知的嚴厲。”
所以啊，選擇建議列表里的一項或多項，采取行動，從今天開始就播撒你的善良吧。
“相信，因你，世界變得更加美好。”
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