我們在成長過程中經常聽到別人對自己的評價，例如父母的贊揚與批評。這可以是祝福，也可以是詛咒——反復說孩子的優點，長大后他們就會相信自己很優秀；如果總是說孩子“笨”、“一無是處”，他們就會覺得自己不行。
一名企業女高管擅長演奏樂器，在工作之余還發明了一個創意產品，但她自稱“很懶”，在事業進一步發展遇到瓶頸、達不到自己的理想的時候，就歸咎于自己內心的懶惰。她對這個信念已經堅定了半輩子，但她看不到別人眼中的自己：一個效率奇高、高度自我實現的人。
某男是幾個國家數所名校的畢業生，智力超群，但他總是說自己在當眾演講的時候經常出洋相，也不懂得如何與別人溝通。其實，他說話比大多數人都流利。
加拿大不列顛哥倫比亞大學醫學博士、健康教練蘇珊·畢艾禮稱，優秀、能干的人竟然認為自己不行，這種情況并不罕見，甚至是一種常態。這些“不行”的錯誤想法是被別人植入的偏見，往往源自人們成長的家庭，可能是家人在受到誤導之后，以偏概全地做出的評價。
畢艾禮提醒人們注意，你是否反復說自己某方面不行？這讓你感覺如何？對你的生活有什么影響？如果影響很大，就可以用下列方法打消針對自己的偏見：
檢查“不行”是不是真的，包括自查和咨詢他人。審視你對自己的消極信念，看看有沒有證據支持。當然，消極信念也有可能是真的，但在大多數情況下是錯的，或者被你的意識過分夸大了。
記錄事實，強化真實的信念。相信了多年的偏見不是輕易就能消除的，你需要時間來改變習慣，時刻用相反的證據提醒自己，直到偏見徹底消失。例如，你認為自己沒有商業頭腦，因為你的第一任雇主就是那樣評價你的，但這幾年你接連做的幾樁生意都很成功，足以證明前雇主的評價是不正確的。
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