人有時候真的是很迷茫，因而也會常常自問：自己到底是什么？自我又是什么？
如果按照禪學的理論去解釋，自我的概念可以從小到大分為幾個層次的內容：1.我的心，2.我的身體，3.我所生存的社會及環境，4.整個地球，5.整個宇宙就是我的身體。對于這五點的內容，有的人就不敢全部認同，認為太超脫了，尤其是最后那兩點。
的確，出家人與普通人的角度會不同，感悟當然也會有所差異。那么，真正的自我究竟是怎樣的一個概念？
其實答案很簡單，那就是能夠控制自己的身心活動，自己能夠做得了主的就是真正的自我。然而，雖說自我的形成很簡單，但要符合標準的自我還是要具備一定的條件的。正如英國著名的教育家M·Barber在09年“高端國際教育圓桌討論會”上給出了一個觀點，他認為，真正的自我必須要知識+思維力+判斷力，正確而系統的教育是自我達標的基礎，缺乏教育就會削減了道德的成分，道德一旦不完美就很容易失去自我。
在日常生活中，自我的表現是多種多樣的，有些人的心容易傾斜，受環境的影響就會產生動搖，或受到教唆就沒有了主張，這是一種常見的現象。所以，在遇到這樣的情況時，人就要馬上做出快速的反應，確定自己原來的立場和方向，保持自知，有效地把控自己。
一般來說，對自己了解越清楚，發生錯誤的機會就越少，自我的思考、判斷和言行就會越正確。能夠掌握好自己心念的人，其自信心就一定會很堅定，就能夠學自己應該學的，做自己應該做的，承擔自己應該承擔的責任和義務，表現出一個真正的自我。
當然，能夠正視自己和別人，很客觀地認識自我，那是一件不容易的事情，也不是人人都能夠做得到的，這是因為認識自己比認識別人更困難。
我們每個正常人都有耳朵和眼睛，這兩個器官都是向外聽向外看的，很少有人會向內聽聽自己的聲音，向內看看自己的言行。如同有人會伸出手來，指東指西，或都是指著別人這個不是那個不行，但就很少會指向自己的良心。
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