幾乎所有的人都有過(guò)某種程度的羞澀和膽怯，不過(guò)有些人表現(xiàn)得特別嚴(yán)重。實(shí)驗(yàn)證明，具有強(qiáng)烈羞怯心理的嬰幼兒在遇到一宗突發(fā)事件時(shí)，心跳頻率比正常嬰兒快，延續(xù)時(shí)間也較長(zhǎng)。羞澀心理有先天的因素，具有這種先天因素的嬰兒長(zhǎng)大后也往往帶有極端羞澀型特征。影響人的心理、個(gè)性、性格的因素很復(fù)雜。但是不管這種心理是不是天生的，我們總是有能力糾正自身不良的心理狀態(tài)和性格類型的。羞澀心理會(huì)大大妨礙與他人交際，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理壓力，以至縮短壽命。為克服這種心理，建立起正常的自信心，我在這里講解一下我個(gè)人的做法：
一、有意識(shí)地多與周圍的人接觸。在和別人交談中不要躊躇、畏縮，要相信自己說(shuō)的話和別人說(shuō)的話是同樣的重要。
二、和別人接觸時(shí)，多想到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。忘掉你自認(rèn)為可能的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，甚至不妨把優(yōu)點(diǎn)列成表，每天提醒自己，以增強(qiáng)信心，克服自卑感。大膽地表達(dá)自己的思想，顯示自己這方面的經(jīng)驗(yàn)和技能。
三、多做深呼吸。如果你在人多的場(chǎng)合感到羞怯、恐懼時(shí)，可以立刻做幾次深呼，把注意力從自己身上轉(zhuǎn)移開，聽聽他人的談話。記住，別人與你一樣都有不同程度的羞怯心理。
四、男人、女人只不過(guò)是長(zhǎng)大了的小孩。不斷地暗示自己，一定能辦得到的決心。
五、提高說(shuō)話的音量和速度。這有利于提高說(shuō)話的自信心。
六、廢話少說(shuō)。話不是說(shuō)得越多越好，有時(shí)候會(huì)適得其反。
事實(shí)上，可以說(shuō)沒人真正徹底地克服了羞怯心理。無(wú)疑，在克服羞怯心理的初期，會(huì)使羞怯者不自然，甚至難受的感覺，但一旦成功克服羞怯心理，便會(huì)在和別人交往，或個(gè)人前程上平坦的道路。實(shí)際上，克服羞怯心理并不困難，人類是地球上最高級(jí)、最有智慧的生物。
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