1、要學(xué)會(huì)感恩
讓自己變慢腳步，看看你的四周，關(guān)注生活中的細(xì)微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。
當(dāng)你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿(mǎn)了幸福感。
2、明智的選擇自己的朋友
根據(jù)哈佛，影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。所以如果你想變得開(kāi)心的話(huà)，要選擇和樂(lè)觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實(shí)的自己，讓你的生活變得更豐富，快樂(lè)，有意義。
3、培養(yǎng)同情心
當(dāng)我們代替別人，站在另一個(gè)角度看問(wèn)題，我們更能用同情心，客觀和有效的處理問(wèn)題。生活中就會(huì)少一些沖突，多一點(diǎn)快樂(lè)。
4、不斷學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)讓我們保持年輕，夢(mèng)想讓我們充滿(mǎn)活力。我們運(yùn)用大腦，進(jìn)行運(yùn)作的時(shí)候，我們就不大會(huì)想不開(kāi)心心的事情，我們會(huì)變得更開(kāi)心和滿(mǎn)足。
5、學(xué)會(huì)解決問(wèn)題
開(kāi)心的人是會(huì)解決問(wèn)題的人。在生活中遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候，他們不會(huì)自虐，然后變得很消沉。他們會(huì)直面挑戰(zhàn)，調(diào)動(dòng)全身力量尋找解決辦法。通過(guò)變成一個(gè)解決問(wèn)題的人，你會(huì)建立自己的自信心和下決心要的事情和直面挑戰(zhàn)的能力。
6、做你想做的事情
既然我們成人生活的三分之一時(shí)間都在工作，那么做我們想做的事對(duì)我們的整體辛福感就有很大的影響。如果現(xiàn)在不能做你想做的事情，那就試著在你現(xiàn)在的工作中尋找快樂(lè)和意義，或者培養(yǎng)一個(gè)你喜愛(ài)的興趣。
7、活在當(dāng)下
你感到沮喪，是因?yàn)槟慊钤谶^(guò)去。你會(huì)感到擔(dān)憂(yōu)和焦慮，是因?yàn)槟慊钤谖磥?lái)。但是當(dāng)你感到滿(mǎn)足，開(kāi)心和平和時(shí)，你才是活在當(dāng)下。
8、要經(jīng)常笑
笑是對(duì)抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究表明簡(jiǎn)單的嘴巴上揚(yáng)也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴(yán)肅。要學(xué)會(huì)在每日的奮斗中尋找幽默感和笑聲。
9、學(xué)會(huì)原諒
憎恨和生氣是對(duì)自我的懲罰。當(dāng)你釋?xiě)训臅r(shí)候，事實(shí)上你是在對(duì)自己施以善意。最重要的是，學(xué)會(huì)原諒自己。每個(gè)人都犯錯(cuò)。只有通過(guò)我們的錯(cuò)誤，我們才慢慢學(xué)會(huì)如何成為一個(gè)更強(qiáng)大，更好的人。
10、要經(jīng)常說(shuō)謝謝
對(duì)生活中的祝福要學(xué)會(huì)欣賞。向那些讓你生活變好的人，無(wú)論或大或小，表達(dá)出你的欣賞之情也同樣重要。
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