「常常覺得自己不快樂？」
快樂跟抱怨一樣，都會傳染，也會散播，當你能夠成為快樂的傳染源，一定會有很多好事發生，無論是你的人際關系，還是工作上的事，你都會發現變得更好了。
快樂可以自己制造，想要快樂其實很容易，關鍵就在于自己愿不愿意這么做。
一個人快不快樂，可以藉由改變自己的行為來達到。
快樂有兩個原則：找到吸引你的事以及你可以勝任的事。
把你的快樂分享給其他人，就能讓自己快樂，同時讓別人也快樂。自制屬于你的快樂：成為快樂制造機的五個原則！
原則一、跟自己說「我很棒」
只要常常對自己說「我很棒」，就能給自己多一點自信，甚至讓自己充滿自信。
「看起來最美好的人，其實跟我們并無二致，唯一的差別只在，他們會對自己說，自己看起來很不錯，并讓自己閃閃發光。那些說話最深奧又最有智慧的人，其實與我們相去不遠，他們做自己，并學會放手。」
我們努力工作，讓我們自己可以養活自己，當我們去吃大餐時、買好的東西給自己時，其實我們過去的努力就是為了此刻的自己，因此，跟自己說聲謝謝，然后告訴自己「我很棒」。
無論發生任何事，你都應該練習微笑，因為哭泣無法改變任何事。生活，就是即使面對困難仍然能微笑走過。當你學會用微笑過每一天，你將會發現，人生可以每天都很快樂，原來，快樂并不是奢求，而是自己可以選擇這么做。
微笑，是增進人與人之間的關系，最便宜的作法，微笑能帶來好情緒，也能讓人感受到你的溫暖。
原則三、活在當下
研究顯示，人們感到最快樂的時候，就是自己專注在當下，活在當下的那個時刻，當我們能專注于自己正在做的事情時，就容易感到快樂。
讓自己快樂的秘訣之一，就是讓自己「活在當下、活在此時此刻」。
「當你全心投入在你正在做的事上頭，不胡思亂想，你就會好好地享受生活。然后你會更快樂、更有活力。你只專注在當下發生的事上面，而那樣的專注和專心會帶領你達到成功的境界。」
原則四、時時學習
你必須努力學習，讓自己隨時都處在提升的狀態，當你能時時學習，你就會感到自己的人生正在變得越來越好，因為自己在進步，這會讓你感到比較快樂。
人生本來就是一個學習與成長的過程，時時學習是讓自己成長的唯一方式，也是增進快樂的來源之一。
原則五、讓自己充滿自信
一個充滿自信的人，能夠替自己帶來好的人際關系，每個人都喜歡充滿自信的人，自信會讓人更想接近你。對自己充滿自信，是快樂的來源之一，當你能夠專注在當下，然后充滿自信，就更容易感到快樂。
一個充滿自信的人，會特別有吸引力，當一個人能充滿自信，他就能表現得更好，也因此更容易感到快樂。
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