有一類人遇事無法冷靜，手忙腳亂，越想把事情做好，結果越糟糕。下面是一位陸先生的自述。
我是一家服裝公司的經理。最近一兩年，我的性子越來越急躁，整天感到慌亂，有時不知所措。像所有從事管理的人一樣，我每天都有太多的事情要處理。我很想把每一件事情都處理好，然而，越是這樣想，就越手忙腳亂，很多好事都變成了壞事。以前，我的生意做得很順，心態也非常好，而現在感覺一切都亂糟糟的。有沒有藥物能緩解這種癥狀呢？
一人不能同時追五兔
每個人在現實中遇到的問題和面臨的任務都會比自己預想的要多得多。在這種情況下，一些人會區分出事情的輕重緩急，然后按照程序加以處理。而另一些人遇到龐雜的事務就喪失了組織計劃能力，變得手忙腳亂，不知所措。
手忙腳亂是心煩意亂的表現和癥狀。造成這種手忙腳亂的原因有這么幾種：
一是與人的大腦皮質前額葉活動水平下降有關。科學家已經證明，這一部分腦區負責時間管理、判斷重要性、計劃組織等功能。一旦這一區域活動水平下降，人就無法有效地集中注意力，從而陷入混亂。
二是與壓力有關。研究證明，長時間陷入繁忙的事務，人會對壓力產生懼怕感和逃避感，慌亂感正是這種逃避感與自我強迫要把事情做完美互相沖突的結果。
三是超前意識作怪。不理性的超前意識使人急躁，違反規律，不能冷靜地處理問題。有人一遇到問題，恨不得一下就把問題解決掉，當發現問題并不像想象的那么簡單時，于是引起慌亂。這有點像一個人同時追逐5只兔子。這種多動機、多目標的情況往往給人造成壓力，使人手忙腳亂。
分清主次，適當拖延
分清事情的主次，優先處理重要的，不太重要的事情可以舍棄不做。這可大大減輕事務對人造成的壓力。
另外，“拖延法”治療慌亂感也非常有效。所謂“拖延法”，是指不急于處理表面上看起來很急的事，比如，當面對一大堆問題時，你暗示自己這些事中有一些放在明天或以后處理，效果會更好。這樣，壓力就會立即減輕，手忙腳亂感也會隨之消失。
還有，多食用一些有助于增加腦內多巴胺的食物，比如胡桃、帶籽葡萄（連籽同吃）等，可以使人的注意集中能力大大增強，減少手忙腳亂的出現。
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