看到別人努力就十分害怕難受，你也知道這沒什么意義，因為不管你是否看到，別人一直都在努力，你害怕難受，別人也還是在努力，有兩個方向你可能希望了解的
第一，原因是什么？為什么看到別人努力自己會十分害怕難受呢？你知道這不是理性的，不是現實會導致的心理，而是你的內心還有一些你還沒有意識到的東西，一般來說，需要詳細了解你的成長經歷才可以真正幫你分析，現在只能估計地分析，你小時候的父母總是會拿別人的好來對比你的不好，比如，你看小明的數學考一百分，你怎么才考60分啊？！你怎么這么笨啊！不僅僅是說一次，而是長期會有類似的對比折磨你，他們的本意是想推動你好好學習，考個好成績，但是實際上給你的影響是，別人很努力學習很好的話，對你來說是一個災難，很可怕很難受，慢慢時間長了，你的內心就會自動條件反射地害怕別人努力了，即使理性上你也知道這樣沒有什么意義。
第二，也許你還忽略了一個問題，就是你要怎么辦？你現在知道你會有這樣的心理和感覺，讓自己很難受糾結，然后呢？好像沒有然后了，你好像只會停留在這個心理和感覺里，好像沒想過自己是不是要解決這個問題呢？還是你覺得這個問題其實解決不了呢？所以你也不會問自己解決方案，也不會去尋找心理咨詢師的幫助，因為你的內心是覺得這是無法改變的，只能停留在這個狀態難受。
其實這樣的問題是可以改變的，首先需要你很積極愿意去改變，而不是覺得無法改變；然后是需要去面對整理自己生活經歷和父母的影響，然后下決心找到自己的目標，自己好好開始努力，奔向自己的目標，這個過程，你自己很可能很難堅持，因為會有很多困難和反復，需要學習很多能力，比如專注自己的工作的能力，人際交往的能力等待。
為什么你看到別人努力，自己就十分害怕難受？
究其根源，我想我們可以發現，因為你認為他人努力就意味著他人會比你厲害，比你優秀，那么他人就會凌駕于你之上。在你的世界中，有明確的高下之分，“高人”們高人一等，他們可能擁有一切：幸福、快樂、希望、未來……而“下人”們永遠也比不上“高人”，他們會被鄙視，被嘲笑，永遠也不可能真正得到安穩與幸福。
這種贏過他人才算成功，成功了才會幸福的觀念，是你這種嫉妒心的根源。
你的內心有這種觀念，肯定是你在成長的過程中潛移默化慢慢得到的，換句話說，你成為現在這個樣子，絕不是你一個人的錯。但你卻把所有的錯都歸結到自己身上，并對自己大加撻伐攻擊，這樣只會讓你的內心更加難堪重荷，并且自我厭棄。
一個自我厭棄的人就是一個“下人”，他怎么會有希望？你越這樣，越會陷入惡性循環中。
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