01
你有多久沒有發自內心的微笑了？
你開著車在路上，想著那個還沒有談下來的項目眉頭緊鎖；
你坐在辦公室里，為著本月要完成的業績焦頭爛額；
你擠在地鐵里，想著孩子的英語不好奧數要補，長吁短嘆；
你奔波在路上，想到噌噌噌往上竄的房價和被套牢的股票，臉上愁云密布；
你常常憂心忡忡，你笑不出來，你覺得好多壓力，你笑不出來，這是個人人焦慮的時代。
成功的覺得還應該更成功；富有的覺得財富還是不夠；普通人發愁房價、物價飛漲；上班的焦慮沒有加薪升職、身材卻越來越胖；媽媽憂慮孩子成績差、婆媳矛盾大。。。。
似乎人人都在叫苦、人人都在喊累。
02
我們到底要什么？
我們總覺得擁有的太少；我們總覺得成功了就會幸福；我們總覺得富有了就會笑口常開。
于是，我們拼命去求得更多。求得了，我們笑，求而不得，我們就苦惱。
可是，我們是否忘了生活的本質？忘了我們的初心是什么？
生活原本不需要那么多，是我們為他賦予了太多外在附加的條件。
原本：
穿衣本是為了保暖遮體，不是為了風靡萬人。
吃飯本來為了充饑果腹，不是為了豪華大餐。
住房本是為了遮風避雨，不是為了攀比享受。
車子本是為了代步便捷，不是為了炫耀比酷。
宋丹丹接受采訪的時候曾說：我們原本只想要一個擁抱，不小心多了一個吻，然后你發現需要一張床，一套房，一個證。然后是源源不斷的需求。最后才想起你原本只想要一個擁抱。
卡耐基說：“讓你快樂或不快樂的，不是你擁有什么、你是誰、你在哪里或你在做什么，而是你對此怎么想。”
三毛說：“快樂的泉源來自每個人的內心，如果你心中不快樂，他人是無法使你擺脫困境的。”
03
快樂是每個人一生追求的目標，人活著就應該盡量快快樂樂，而快樂的生活源于快樂的習慣。
養成這些好習慣，會讓我們更快樂一些。
1、照顧好自己的身體
擁有一個健康的身體是快樂生活的根本。
跑步、游泳，爬山、健身等等，鍛煉照顧好自己的身體，讓自己的身體更健康、更有活力。
2、感恩你所擁有的
其實，快樂不是擁有的多，而是計較的少。
感恩你所擁有的。你擁有很多美好的東西都是免費的。
抬頭可以看見的藍天，星星，路旁的一棵小花，拂面的微風；感謝老板為你提供一個工作機會，感謝母親為你燒的一頓飯，感謝愛人給你有力的肩膀、感謝陌生人一個善意的微笑。
感謝你和你愛的人都還好好地活著，懂得感恩的人，才覺得生活處處有快樂。
3、學會付出
為他人付出是最能確保你快樂的方法之一。
為身體不方便的人以舉手之勞的幫助、為父母燉一碗湯、給孩子全心地陪伴、給同事遞上一杯熱水、給流浪的小狗一碗飯。
根據哈佛調查，人們為他人付出時，大腦變得活躍和興奮。“付出”會讓人感覺更快樂。
那些習慣付出的人比漠不關心別人的人更快樂。
4、對工作保持熱情，做自己喜歡的事
工作是我們賴以生存和發展的根基，投入它、熱愛它。
生命很短，去做自己喜歡的事。
培養自己的愛好：讀書，烹飪，音樂，手工等等，做一些讓你感興趣，能讓你樂在其中的事情。
5、交一幫朋友
根據哈佛研究，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關系。和樂觀、志同道合的人交朋友，他們能帶給你正能量，會相互欣賞，讓你的生活變得更豐富，快樂，也更有意義。
6、活在當下
你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。
但是當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。不念過往，不懼將來，活在今天就好。
消除煩惱心理，不要杞人憂天，珍惜當前的美好生活，每一天都應該過得有意義。
7、無條件的愛
學會無條件的愛，快樂的接受每個人的不同，接受這個世界的各種變化。
不為愛設計任何條件，以開放、寬容、豁達的心去愛你身邊的人和事，有愛的人也會被愛包圍。
8、習慣微笑
笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。
04
楊絳先生在100歲時感言：
我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容；我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關系。
所以，快樂是一種心境。
讓我們懂得關于快樂的真相：
1、世間沒有絕對快樂的人，只有不肯快樂的心。
2、從生活的點點滴滴中發現快樂，你的生命就會串起一串串快樂。
3、吃虧是富、吃虧即是占便宜。
4、培養好你的大氣，對無關緊要的事一笑而過。
5、不要憂愁你所沒有的東西，先要以你已有的為樂。
6、不要習慣放大別人的幸福、放大自己的痛苦。
7、 快樂很簡單，只要你擁有一顆孩子一樣容易滿足的心。
8、傾聽自己的內心，守住自己的初心，回歸簡單快樂的心境。
而生活就如一面鏡子：你對它哭，它也對你哭；你對它微笑，它也對你微笑。
佛曰：命由己造，相由心生，世間萬物皆是化相，心不動，萬物皆不動，心不變，萬物皆不變。
快樂是一天，不快樂也是一天，為什么不天天快樂呢？
愿我們每天都有發自內心的笑容，真正的富有，是你快樂的心境，是你臉上的笑容。
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