第一個故事
有一位外道的修道人，捧著花，來見佛。佛說：“放下！”修道人放下了左手中的一株花。佛說：“放下！”于是，又放下右手的一株花。佛說：“放下！”那修道人說：“我今兩手空空，更教我放下什么？”佛說：“我不是教你放下手中的花，你應當放下外六塵（色、聲、香、味、觸、法）、內六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）、中六識（眼識、耳識、鼻識、舌識、身識、意識）啊！”外道人于是得悟。——《五燈會元》卷一
第二個故事
坦山和尚和他的侍者外出行腳，走到一條河邊，看見一位漂亮的女孩子立在河邊，也想過河，卻無法過去。坦山說：“我背你過河吧！”于是，背著她，過了河。那女孩子千謝萬謝地走了。兩個和尚繼續趕路，走了好半天，那小和尚終于憋不住了，憤憤地說：“師父，我們出家人不近女色，剛才你為什么要背那個女孩？”坦山說：“我早就放下了，你還沒有放下呀！”
第三個故事
一位將軍在家中拿出他所收藏的珍寶古玩來，欣賞把玩，一不小心，差一點把一只玉杯打碎。幸虧他手快，抓住了滑下的杯子，但已經滿頭大汗了。待他定下心來，他想：“我率領千軍萬馬，出死入生，從來沒有害怕過，為什么今天一只小小的杯子就讓我驚嚇成這個樣子了？”他由此悟出，有了愛憎之心，有了貪戀之心，才讓他如此驚怖，如此失常。于是，他把那只玉杯打碎了。
這里三則故事，都已告訴了我們，人，應該“放下”什么。可是生活中，許多煩惱，許多執著，許多不開心，有幾個肯放下，有幾個能放下？人總會遇到難堪的處境，最怕的是對自己產生了懷疑、郁結、不肯放下，就留在心上。留在心上，又承受不了內心的壓力，那就麻煩多多了。
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