有一個人想問禪師生活的藝術，禪師拿了一個杯子一直不停地倒水，水溢在杯外，那人奇怪地問禪師為什么水溢出還倒下去，禪師說這就是人生的藝術,一個杯子水滿了就再也裝不下水了，如果不倒掉哪裝得下新的東西呢。那人若有所悟地走了。生命的沉重決載不動所有行囊。很多時候我們為了能輕松地上路不得不放下那些壓得我們喘不過氣的東西。因為負擔過重承載不了不僅會喪失了本該屬于我們的東西，而且會讓我們精疲力竭損傷了元氣。
生活是沉重的，如果我們不懂得放棄的藝術，那么只會被逼上絕路，我們會因精疲力竭而喪失了一切。生命對于每個人來說只有一次，不能把精力浪費在那些終究要化為灰燼的東西上，必須學會放棄來保存實力。生命的園圃上會有雜草會有腫瘤，如果不及時清理的話，那么就會蒙受損失。所以應該把一切阻礙我們前進的病菌清除，卸下承載不了的重荷，以便更輕松地上路。
在亞洲，有一種捉猴子的陷阱，他們把椰子挖空，然后用繩子綁起來，接在樹上或固定在地上，椰子上留了一個小洞，洞里放了一些食物，洞口大小恰好只能讓猴子空著手伸進去，而無法握著拳頭伸出來，于是猴子聞香而來，將它的手伸進去抓食物，理所當然地，緊握的拳頭便縮不出洞口，當獵人來時，猴子驚慌失措，更是逃不掉。
沒有任何人捉住猴子不放，它是被自己的執著所俘虜，它只需將手放下。心中的欲念使我們放不下，內心的欲望與執著，使我們一直受縛，我們唯一要做的，只是將我們的雙手張開，放下無謂的執著，就能逍遙自在了。
人們在燈紅酒綠的世界里迷失，習慣了對名利與權勢的追求，卻發現心靈的深處依然空虛。為了別人的掌聲而使勁地去討好別人，為了表現自我的優越感沽名釣譽，為了虛榮強作體面。這就是無謂的執著，它使自己的心靈承受著負擔，失去了自由和靈性。
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