你是否有過這樣的感覺？在飯桌上，大家聊得熱火朝天，你卻疲于開口；在路上，你遇見熟人，寧愿繞道也不想被認(rèn)出。如果回答是有過，那你并不孤單。在這個強調(diào)人脈關(guān)系和社交技巧的時代，卻有越來越多的人變得「沉默」，變得不愛社交。
關(guān)于這個現(xiàn)象，知乎上有非常深入的討論，這里選取其中一些知友的回答，供大家參考。
1、知友李松蔚：
理解人脈與交際的重要性以及知道如何「正確」地交際，但卻都無法在生活中施行。——其實，這是一種現(xiàn)象：明知其重要，有好處，而偏偏不為。這種現(xiàn)象，乍一看難以理解，仔細(xì)一想?yún)s幾乎可以說是人之常情。就好像，我一直想買個 iPhone 5，但是我一直沒有買。
不買的原因有兩種，一是沒錢，二是雖然有錢，卻不愿意花?？傊?，如果是免費的話我就要。
可天下哪里有免費的午餐。東西好不好？是很好?？墒菦]辦法，好東西的成本就高。
人際交往也一樣要付出代價。這最大的一份代價叫做：被別人評價。
這種評價，是方方面面的，滲透在交往中每一個細(xì)節(jié)和瞬間。對方的眼神，嘴邊若有若無的笑意，不耐煩的表情，滿不在乎的神態(tài)，欲言又止的語氣。你可能會被鄙 視，被嘲笑，被排擠，被羞辱。如果你遠(yuǎn)離社交，你就是你，在自己的世界里愛怎樣便怎樣。但是一旦你靠近他人，你就有可能變成呆子，?絲，懦夫，SB，軟腳蟹，可憐蟲，煩人精，不通人情，沒本事，不靠譜……
現(xiàn)在，你還愿意承擔(dān)所有這一切風(fēng)險，去換回所謂「人脈與交際」的好處么？
也許你會覺得我說得夸張，人際交往哪里會有那么險惡，那么負(fù)面？
你要知道，不同的人看到的世界是不一樣的。有的人就是會產(chǎn)生這樣的擔(dān)心，何況我也沒說他們真會被這么看待，只是說，心里沒法釋然而已。哪怕就一丁點可能性，已經(jīng)足夠給人帶來壓力。尤其是，如果他們心里已經(jīng)藏著不自信的種子，讓別人拿目光一澆，就會迅速生根發(fā)芽。
而且還有很多機制，可以成倍地放大這些人眼中社交場合的壓力。這里就不展開來講了。
所以不要光看到人脈的重要，它帶來利益，同時也帶來壓力。我知道有的人是真心喜歡人際交往，也有的人只是不得不假裝喜歡。很多人奮斗的終極目標(biāo)，就是可以閉門清修，頤養(yǎng)天年。
總而言之，退縮也是一種權(quán)衡利弊后的選擇，有時候也不能算是一種壞選擇。
被負(fù)面評價，被拒絕，被別人在心里當(dāng)成 SB，是所有人都不喜歡的。
當(dāng)然，因為很多人不能意識到后面這個過程，所以就會產(chǎn)生題主這樣的疑問：為什么我明明覺得很重要，就是不去做呢？現(xiàn)在答案清楚了，關(guān)鍵在于是否愿意承擔(dān)那些代價。
目前，已經(jīng)有很多被證明行之有效的方式，足以幫助一個人改善社交狀況，但無一例外，首先都需要練習(xí)更能夠承受他人（可能是負(fù)面）的目光。對此下定決心的人，可以尋求心理咨詢或者其它的社交訓(xùn)練課程。
2、知友清笳：
當(dāng)一個人自己的精神內(nèi)核越豐富，他就會越來越遠(yuǎn)離當(dāng)前社會的標(biāo)準(zhǔn)化人格，生出一些明顯的個人特質(zhì)來。
這時候，他再遇到一個和自己有深刻的共同話題、強烈的共同興趣的、近似的人格的機會就會越來越少。
當(dāng)社會中的人的人格越來越豐富，而人的流動性沒有顯著提高的情況下，我們遇到一個和我們類似、使我們興奮的人的機會是在降低的。
然后大部分的社交行為都會出現(xiàn)一種類似「你說你的，但我不感興趣」「你說你的，但我不同意」的情況，然后由于禮貌和和平共處的需求，我們很少會把無趣感和反對意見明確地提出來。這種社交純粹是無效社交，只消耗時間卻沒有產(chǎn)生樂趣和增進感情——不僅無效，而且令人生厭。
當(dāng)無效社交在社交嘗試中占據(jù)的比例越來越高，我們就傾向于更少地嘗試社交。
我們在社交上付出的成本（主要是時間成本）越來越?jīng)]有回報。
而精神內(nèi)核的豐富，會讓我們更多體會到自己一個人玩的樂趣。
閱讀、寫作、種植、寫代碼的預(yù)期樂趣比預(yù)期中的社交樂趣要高，于是我們就一個人閱讀、寫作、種植、寫代碼。
其實在某些飯桌上，我都在自己的腦袋里開一臺戲，我忙著寫劇本，所以不說話。
——你們說的東西很無聊，你們造嗎？
大家越來越沉默，越來越多獨處，越來越不愛帶上面具裝模作樣，其實是一件好事，說明大家越來越尊重個人時間的價值。
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