一忌超負荷工作。隨著商品經(jīng)濟的發(fā)展，競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代 職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和 身體上的超負荷狀態(tài)對健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié)， 中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應(yīng)，久而久之可導 致交感神經(jīng)興奮增強，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。因此， 職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度， 合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。
二忌憂愁抑郁。生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯 然是不妥，中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為：氣傷心、怒傷肝，心情不好應(yīng)學會心 理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情 山水，飽覽祖國大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
三忌盲目減肥。愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多 人千方百計想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐、胡脂減肥 等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食， 結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。
四忌濃妝艷抹。職業(yè)女性由于工作需要，對自己進行適當?shù)幕瘖y 是必要的，但切忌濃妝艷抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高 檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住 色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝 品上，忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易 阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。而且職業(yè)女性打扮過分，輕則與身 份失去諧調(diào)，重則破壞自身形象以至直接影響工作。
五忌飲茶過濃。多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的 一個重要致病因素，所以，應(yīng)適量飲茶，特別是過濃的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以減少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
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