觀想暗示法是以“成功預演”和“自我心像”兩個理論為基礎創(chuàng)立的有效暗示方法。
成功預演就是運用冥想在腦海中勾畫出目標已經(jīng)達成的情景。
它包括感受目標達成時的心情，還有目標達成時的每一個情景、細節(jié)，甚至包括看到了什么、聽到了什么、嗅到了什么、摸到了什么、嘗到了什么及內(nèi)心中的每一個細微的感受，越清晰、越興奮、越信以為真越好。
潛意識有不能分辨真假的特點，它會一一全部記錄下來，并信以為真，你思想中相信的，你就會想出辦法來實現(xiàn)它。
20世紀心理學最偉大的發(fā)現(xiàn)是“自我心像”(se1f—image)。不管我們是否了解，我們每個人都有一幅心理的藍圖或一個自己的畫像。在我們的知覺里，這張畫像或許模糊不清，事實上，我們也可能不了解它。但是，這幅畫像卻是存在的，它完整詳細地擺在那里。所謂的自我心像，是“我是何種人”的自我觀念，是由我們的自我信念所造成的。
大部分的自我信念，都是從我們過去的經(jīng)驗：成功、失敗、屈辱、勝利以及他人對我們的反應一一特別是童年早期的經(jīng)驗所形成的。由此，我們建立了自我心像。
就我們自身而言，自我的觀念或信念一旦進入這幅畫里，它就會變成真的，我們不會去懷疑它的真實性，反倒會借著這個似真的觀念去行事。自我心像之所以會成為開啟美好生活的一把金鑰匙，是源于以下兩項重要的發(fā)現(xiàn)：
(一)一個人的一切情感、行為甚至才能，永遠與自我心像相吻合。
簡而言之，你將遵照你自認為是什么而行事。不僅如此，你將逐步地依樣行事，不顧自己的力量與意志力。
自認是“失敗型的人”將會想盡辦法去失敗，而將他的意志、善意甚至面臨的好機會棄之不顧；自認是“不公平的犧牲者”，自認是“注定要受苦的人”，將不斷地去尋找各種借口去證實其觀點。
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